Deffar jag för hårt?

[Bult1]

Tjenare! jag är 18år (född 93) är 189cm lång och vägde 114kg och har gått ner till 112kg på 8 dagar. Borde jag verkligen gå ner mer än 1kg i veckan? vill ju behålla så mycket muskler som möjligt, helst bygga*cupid* detta är min första deff så det känns väldigt roligt att gå ner snabbt men som sagt så är jag orolig för musklerna, tränar för maximal muskelvolym inget annat.


Men eftersom jag är överviktig så kanske det går bra att gå ner "snabbt" om nu 2kg på 8 dagar är snabbt?

[Knaz]

De mesta du gått ner på dessa 8 dagar är vätska.. Du kan va lugn.

[Bult1]

De mesta du gått ner på dessa 8 dagar är vätska.. Du kan va lugn.

Det kommer alltså gå mer långsamt sen? men undrar vart "gränsen" går innan det börjar bli lurigt för musklerna.

[vicarious]

Desto fetare man är, desto större underskott/snabbare viktnedgång klarar man av innan man riskerar att tappa muskler.

I början av en viktnedgång tappar man ofta vätska och mag/tarminnehåll. Kör ett par veckor till och kolla hur mycket vikten förändras.

[Mental]

Den första veckan räknar jag inte alls, och där är 2kg nästan lite :)

Det är bara vatten och tarminnehåll som minskar.

För mig är det typ från ca dag 14 som jag börjar få en pålitlig kurva