Är det ej rekommenderat för mig att cykla idag?

[Gosti123]

Cyklade en mil igår, vilket var ganska jobbigt. Nu, idag, känner jag att jag får mjölksyra/att det blir jobbigt av att endast gå i trappor, är det i sådana fall dåligt att cykla idag igen eller hur lyder era rekommendationer?

Mvh

[spoon]

Jag hade cyklat lugnt. Kroppen vänjer sig vid belastningen eftersom. Men om du cyklar i träningssyfte och känner att det är så pass jobbigt så funkar det ju fint att ta en vilodag. Ingen anledning att gå från 0 till 100 direkt.

[King Grub]

Gör som du vill. Du tar inte skada av det i alla fall. En mils cykling är inte speciellt mycket.

[Asdf]

Gör som du vill. Du tar inte skada av det i alla fall. En mils cykling är inte speciellt mycket.

;)

[Sniggel]

Det låter som om du är ovan. Eller så cyklade du mycket mer intensivt än du brukar. Jag har själv 8 km till gymmet (och sen tillbaka) och det blir cirka 3 ggr i veckan. Får inte längre den tröttheten du beskriver men förstår exakt vad du menar.

Du kan ju cykla lugnare idag om du inte vill vänta en extra dag på att bli piggare i benen.

[mattilainen]

det är bara att cykla igen! Inget kommer att hända mer än att du får träning. Får man fråga vilken tid du fick? Cyklade själv en mil på innomhuscykel häromdagen och hamnade på 16 min 14 sekunder som tid :) Mitt tidigare rekord låg på runt 18:15 så slog det med 2 min haha

[Gosti123]

Det var många uppförsbackar, så det tog extra mycket. Har cyklat 12 gånger sen jag började, så jag är ny. Tar en lugnare cykeltur idag, tack för input.

[Gosti123]

det är bara att cykla igen! Inget kommer att hända mer än att du får träning. Får man fråga vilken tid du fick? Cyklade själv en mil på innomhuscykel häromdagen och hamnade på 16 min 14 sekunder som tid :) Mitt tidigare rekord låg på runt 18:15 så slog det med 2 min haha

Det låter snabbt, har en inomhuscykel hemma som jag använder på helgerna men har ingen aning på hur tungt jag borde ställa in den på.

Jag brukar cykla 2 dagar, sen vila en dag.

[z_bumbi]

Hur mycket tränar du fast du kör rehab?

[Gosti123]

det låter snabbt, har en inomhuscykel hemma som jag använder på helgerna men har ingen aning på hur tungt jag borde ställa in den på.

jag brukar cykla 2 dagar, sen vila en dag. Jag styrketränar ca 3 gånger i veckan.

[z_bumbi]

Så hur mycket tränar du?

[Torsk_ole]

Jag tror du överlever

[Gosti123]

Så hur mycket tränar du?

Hur menar du? Jag cyklar ca 5 gånger i veckan, intensivt varje gång. 2-3 gånger i veckan cyklar jag mellan 8-10km och 2 gånger i veckan kör jag korta intervaller som endast tar några minuter. Tycker du det är för mycket?

[Sniggel]

Hur menar du? Jag cyklar ca 5 gånger i veckan, intensivt varje gång. 2-3 gånger i veckan cyklar jag mellan 8-10km och 2 gånger i veckan kör jag korta intervaller som endast tar några minuter. Tycker du det är för mycket?

Låter nog helt ok om du har gjort det ett tag eller ökat successivt tills du nyligen kommit upp till denna volym. Tror nog du kan fortsätta med det så länge du inte kör någon restriktiv kost samtidigt.

[CalleP]

Cyklade en mil igår, vilket var ganska jobbigt. Nu, idag, känner jag att jag får mjölksyra/att det blir jobbigt av att endast gå i trappor, är det i sådana fall dåligt att cykla idag igen eller hur lyder era rekommendationer?

Mvh

Klart du kan cykla idag med och ifall du är orolig över att du ska överträna så är det bara å köra lite lugnare idag. Men du tappar inte 1 minut på din kilometer tid ifall du kör hårt idag igen :p

[Forqie]

när snön är smält brukar jag cykla till gymmet/skolan(8.5-10km enkelväg). Till en början är det väl rätt slitsamt men efter bara 3-4 dagar så är jag i stort sett van :)