DroopySWE
2012-02-01, 04:53
Känner att jag har rätt kass koll när det gäller hur lång vila som är mest optimalt för att få till så mycket muskelvolym som möjligt. I mitt nuvarande schema så får varje muskelgrupp 4 dagars innan jag kör på igen. Känner dock då och då att jag kanske inte är 100% återhämtad i musklerna. Vad är egentligen bäst för optimala kortsiktiga resultat, att köra tex var 4e dag och ibland inte alltid vara fullt återhämtad, eller att köra tex varje grupp en gång i veckan och vara det? Hur uppnås snabbast muskeltillväxt helt enkelt? :) Självklart är det individuellt, men tänkte mer det teoretiska :)
Som referens kan jag väl infoga mitt nuvarande schema:
Dag 1: biceps, rygg
Dag 2: axlar, ben
Dag 3: triceps, bröst
Dag 4: vila
Loopar det schemat och slänger in mage varannan eller var tredje dag typ.
Ni får gärna kasta runt i mitt schema lite som ni vill och fixa det ultimata VäxaMaximaltInförBeach2012-schemat åt mig ;) Är väldigt flexibel och litar helt på er :). Så, maximala resultat nu :D
Som referens kan jag väl infoga mitt nuvarande schema:
Dag 1: biceps, rygg
Dag 2: axlar, ben
Dag 3: triceps, bröst
Dag 4: vila
Loopar det schemat och slänger in mage varannan eller var tredje dag typ.
Ni får gärna kasta runt i mitt schema lite som ni vill och fixa det ultimata VäxaMaximaltInförBeach2012-schemat åt mig ;) Är väldigt flexibel och litar helt på er :). Så, maximala resultat nu :D