handdator

Visa fullständig version : Magträning.

USM
2012-01-31, 23:35
Längd : 183
Vikt : 65
Ålder : 17

Hallå, jag tränar regelbundet varje vecka 4 gånger och är relativt nöjd med min kropp. Dock så har jag ett litet problem, jag får inte fram mina magrutor så mycket som jag skulle vilja.

Har ni några förslag på bra magövningar som man skulle kunna köra regelbundet?Efter träning och under. Eller något annat tips? :)

Tack på förhand
Röda Björnen
2012-01-31, 23:43
Du fixar magrutor vid spisen, inte på gymmet.

MVH

EDIT: Magrutor kommer fram vid lågt fett%. Viktade stående kabelcrunches kan jag rekommendera för bålstyrka, men träna magrutor blir svårt.
KidZap
2012-01-31, 23:51
Du fixar magrutor vid spisen, inte på gymmet.

MVH

EDIT: Magrutor kommer fram vid lågt fett%. Viktade stående kabelcrunches kan jag rekommendera för bålstyrka, men träna magrutor blir svårt.

Det där var väl lite väl hårt. Killen är lång men väger bara 65kg och du föreslår en bättre, smalare kost? ;)

Kör hårt på gymmet du så kommer nog rutorna!
Illustrerade mannen
2012-02-01, 06:45
Cabelcrunches och dragonflags. Plus ordentliga basövningar. Fungerar kanon!
mysglenn
2012-02-01, 08:17
183, 65kg

OMG
andeem
2012-02-01, 09:47
”It is currently a fad, at this writing, for boys to think they need a ’six pack’, although most of them don't have an ice chest to put it in.”
-- Mark Rippetoe
mysglenn
2012-02-01, 10:14
”It is currently a fad, at this writing, for boys to think they need a ’six pack’, although most of them don't have an ice chest to put it in.”
-- Mark Rippetoe

amen