Visa fullständig version : Från 15-20% kroppsfett till 10% till maj
Tjenare nu är det så att jag vill gå ner från 15-20% kroppsfett till 10% till maj...
mina "stats" är 65kg 185cm och 15 år gammal och nu så undrar jag vilket som kommer ta mig dit snabbast!
1000 kalorier per dag utan träning
1500 kalorier per dag utan träning
eller 1500 kalorier per dag med träning (styrketräning)
och jag bryr mig ej om jag tappar muskelmassa!
Du har inte 15-20% kroppsfett på de där statsen!! Mycket lägre.
Att inte bry sig om muskelmassan är inte sunt tänkande- utan muskler ser man ut som ett skelett. Du kommer se ut som ett skelett om du går ned i vikt om du nu verkligen är 185 cm lång och väger ynka 65 kg.
Hur många kalorier behöver du få i dig per dag för att ligga plus minus noll, dvs varken gå upp eller ner i vikt?
Du har inte 15-20% kroppsfett på de där statsen!! Mycket lägre.
Att inte bry sig om muskelmassan är inte sunt tänkande- utan muskler ser man ut som ett skelett. Du kommer se ut som ett skelett om du går ned i vikt om du nu verkligen är 185 cm lång och väger ynka 65 kg.
Mycket lägre än 15? jag har fortfarande mage och bröst :em:
Hur många kalorier behöver du få i dig per dag för att ligga plus minus noll, dvs varken gå upp eller ner i vikt?
Har faktiskt inte provat men enligt de flesta hemsidor där man kan räkna ut så ska jag ligga på typ 1900-2000 och skulle även chansa på att det är där jag ska ligga för att gå plus minus noll
Du kan inte ha mycket fett på dom där statsen....
Grejen är den att jag har mer än vad ni tror :/
Grejen är den att jag har mer än vad ni tror :/
Omöjligt. Det är dina hjärnspöken, och om du har lite fett som du tror du har så kommer det se riktigt illa ut om du går ned. Du är redan snudd på underviktig. Det du borde göra är att bygga styrka så att du ser muskulösare ut dvs. gå upp 3-5 kg åtminstone i långsam takt.
Du har antagligen inga muskler, träna fram tills maj så kommer du vara nöjdare.
Omöjligt. Det är dina hjärnspöken, och om du har lite fett som du tror du har så kommer det se riktigt illa ut om du går ned. Du är redan snudd på underviktig. Det du borde göra är att bygga styrka så att du ser muskulösare ut dvs. gå upp 3-5 kg åtminstone i långsam takt.
hmm, har 2 bilder på mig sen i måndags, är det ok om jag skickar dom till dig via meddelande så du får se? :o
Jag lovar att om du lägger dig på ett litet överskott på träningsdagar och ett litet underskott på vilodagarna (läs t.ex. periodisk fasta och leangains). Tränar förhefla tungt och sköter kosten kommer du garanterat ha en snyggare kropp i maj än om du käkar 1000kcal om dagen och skiter i musklerna.
Tjenare nu är det så att jag vill gå ner från 15-20% kroppsfett till 10% till maj...
mina "stats" är 65kg 185cm och 15 år gammal och nu så undrar jag vilket som kommer ta mig dit snabbast!
1000 kalorier per dag utan träning
1500 kalorier per dag utan träning
eller 1500 kalorier per dag med träning (styrketräning)
och jag bryr mig ej om jag tappar muskelmassa!
Du vill alltså väga mellan 58,5 och 62 kilo på 185 cm?
Det kommer nog att se riktigt illa ut. Typ sjukligt illa.
You're on your own here, son.
Mackan58
2012-01-28, 18:30
Tjenare nu är det så att jag vill gå ner från 15-20% kroppsfett till 10% till maj...
mina "stats" är 65kg 185cm och 15 år gammal och nu så undrar jag vilket som kommer ta mig dit snabbast!
1000 kalorier per dag utan träning
1500 kalorier per dag utan träning
eller 1500 kalorier per dag med träning (styrketräning)
och jag bryr mig ej om jag tappar muskelmassa!
Du har förargat Kolo!
Bulka!
Som alla andra redan sagt kommer du bara se ut som ett skellet om du är så pass lång och så pass lätt. Jag lovar dig att du inte kommer se bättre ut om du går ner ännu mer. Satsa på en stadig bulk istället.
Dock tycker jag inte vi ska glömma att många faktiskt inte har samma ideal som majoriteten på kollo, speciellt kanske inte i de yngre åren. När jag gick i högstadiet var tvättbräda=vältränad oavsett om man uppnådde den genom en bra fysik eller svält.
Därför tror jag att han personligen skulle bli lyckligast och i sina ögon snyggast om han kör på något recomp uplägg. Bulka på ett minimalt överskott kanske skulle vara möjligt men tror inte han har möjlighet att räkna sitt intag i den åldern.
Men säg gärna emot om ni inte håller med :)
Dock tycker jag inte vi ska glömma att många faktiskt inte har samma ideal som majoriteten på kollo, speciellt kanske inte i de yngre åren. När jag gick i högstadiet var tvättbräda=vältränad oavsett om man uppnådde den genom en bra fysik eller svält.
Därför tror jag att han personligen skulle bli lyckligast och i sina ögon snyggast om han kör på något recomp uplägg. Bulka på ett minimalt överskott kanske skulle vara möjligt men tror inte han har möjlighet att räkna sitt intag i den åldern.
Men säg gärna emot om ni inte håller med :)
Finns ingen poäng med att ha mycket lite muskler och i princip inget fett. Det blir man svag och orkeslös av och får gå runt och huttra i sommarvärmen vid minsta vindpust typ.
http://img2.timeinc.net/people/i/2009/startracks/090608/robert_pattinson2.jpg
http://img2.timeinc.net/people/i/2009/startracks/090608/robert_pattinson2.jpg
Estimerad fettprocent på honom där? Har ungefär samma, lite mindre fett dock.
stromming
2012-01-28, 23:52
Estimerad fettprocent på honom där? Har ungefär samma, lite mindre fett dock.
Väldigt svårt att säga när vi inte vet hur det är ljussatt. Ser ut som solljus enligt mig, men isåfall ser rutorna ditmålade ut (Vilket sorgligt nog kan vara sant)
Min gissning är inte lägre än 10% och inte högre än 12%, förmodligen kanske i det lägre spannet?
Min gissning är inte lägre än 10% och inte högre än 12%, förmodligen kanske i det lägre spannet?
Alltså 10-12?
Mycket lägre än 15? jag har fortfarande mage och bröst :em:
Det är med all sannolikhet för att du har avsaknad av muskulatur. Då kan även små mängder fett se ut att vara "mycket".
Att gå upp i vikt kan få dig att se smalare ut, även om du inte skulle tappa något fett. Jag tror att det faktiskt i ditt fall är snabbaste vägen. Alltså att satsa på att styrketräna och långamt gå upp i vikt. Eller snarare:
Styrketräna vettigt (3ggr per vecka) och "ät ordentligt" men bry dig inte om vad du väger utan snarare om att bli bättre på gymmet.
Hjälper lite med att länka ;)
http://img638.imageshack.us/img638/9076/jag2.jpg
http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=5568396&postcount=532
Jag står fast vid vad jag sa i mitt tidigare inlägg.
Väldigt svårt att säga när vi inte vet hur det är ljussatt. Ser ut som solljus enligt mig, men isåfall ser rutorna ditmålade ut (Vilket sorgligt nog kan vara sant)
dom är ditmålade och det är förmodligen inte solljus
Fishtank
2012-02-01, 08:50
Balans/lätt bulk och lyft, du har inga muskler.
Sent from my GT-I9100 using Tapatalk
65kg på 185cm?? Det är ju riktigt lite? Hur kan du ha 15-20%?
Du är _15_ år gammal. Det är inte _MENAT_ att du ska hålla på med någon jävla deff eller bulk utan ät och träna.
madballz
2012-02-01, 17:29
Om du gjord den här tråden för att skoja så var det inte kul, med den där längden och vikten borde du inte ens ligga över 15% i kroppsfett, ät rikligt med mat och börja träna hårt, så du får lite muskler :) Satsa på övningar så som bänkpress, benböj, marklyft, chins, dips och så vidare, lycka till! :)
majak0vskij
2012-02-01, 17:37
Du är _15_ år gammal. Det är inte _MENAT_ att du ska hålla på med någon jävla deff eller bulk utan ät och träna.
+1
Du har ju guldläge att bygga på dig lite istället och se ut som en man istället för en pojke. Chicks dig that.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.