Kan någon förklara vad som menas med att kolhydrater binder vätska?

[Tumenago]

Jag vet att kolhydraterna binder vätska men vad för vätska? om vi säger att jag dricker 1L vatten binder den en del av det vattnet då?

Tack på förhand!

[King Grub]

Varje gram kolhydrat som lagras som bränsle i muskulaturen binder 2.7 gram vätska till sig. Från det du äter och dricker.

[Tumenago]

Okey så om vi säger att jag äter ca 200gram kolhydrater så binder det 540gram vätska, vilket gör att jag ökar med 540gram på vågen? :)

[Sheogorath]

Okey så om vi säger att jag äter ca 200gram kolhydrater så binder det 540gram vätska, vilket gör att jag ökar med 540gram på vågen? :)

Men bara om du har utrymme för 200 g extra kolhydrat i din kropp och du lyckas omsätta alla de 200 grammen kolhydrat du äter till glykogen. Om dina muskler och lever redan är fulltankande med glykogen kommer du inte att kunna binda mer vätska bara för att du tillför kolhydrat.

[Tumenago]

Hmm, för jag låg på typ 3000kcal överskott igår :$ och de mesta var godis (överskottet alltså) men har ändå ökat typ 1kg på vågen kanske till och med mer :o

[Sheogorath]

Hmm, för jag låg på typ 3000kcal överskott igår :$ och de mesta var godis (överskottet alltså) men har ändå ökat typ 1kg på vågen kanske till och med mer :o

Edit: never mind. Vad är konstigt tycker du?

[mommy]

Hmm, för jag låg på typ 3000kcal överskott igår :$ och de mesta var godis (överskottet alltså) men har ändå ökat typ 1kg på vågen kanske till och med mer :o

Vätska, maginnehåll och naturlig varians. Och lite fett. Hur mycket kolhydrater äter du en vanlig dag? Äter jag lågt på kolhydrater kan jag gå upp flera kilon efter en ätardag med mycket kolhydrater, äter jag rätt mycket kolhydrater i vanliga fall händer det inte så mycket på vågen efter samma ätardag.

[Tumenago]

Edit: never mind. Vad är konstigt tycker du?

det som jag tycker är lite konstigt är att jag gått upp så mycket brukar man inte säga att 7000+ kalorier är 1kg? :em:

[mommy]

det som jag tycker är lite konstigt är att jag gått upp så mycket brukar man inte säga att 7000+ kalorier är 1kg? :em:

Jo, men vem säger att du gått upp 1 kg fett?

[Sheogorath]

det som jag tycker är lite konstigt är att jag gått upp så mycket brukar man inte säga att 7000+ kalorier är 1kg? :em:

Du hade väl helt enkelt utrymme för mer glykogen än du hade inlagrat när du började svulla. Så är det ofta.

Edit: som Mommy säger: det är inte 1 kg fett du gått upp.

[Tumenago]

Jo, men vem säger att du gått upp 1 kg fett?

ahh okey, kan det vara en del vattenvikt?

[Sheogorath]

ahh okey, kan det vara en del vattenvikt?

Men herregud, det måste det vara. 3000 kcal omsätts inte till 1 kg fett, så förutsatt att din viktuppgång på 1 kg stämmer så är det INTE 1 kg fett. Är inte det helt självklart tycker du?

[Tumenago]

Men herregud, det måste det vara. 3000 kcal omsätts inte till 1 kg fett, så förutsatt att din viktuppgång på 1 kg stämmer så är det INTE 1 kg fett. Är inte det helt självklart tycker du?

Det har du rätt i, får ursäkta mina frågor är hyfsat ny inom denna värld,
sista frågan bara, hört att man tappar vattenvikt snabbar än fett, myt eller sanning?

[G_lund]

va?
Fett behöver du ju förbränna.
Vattnet i kroppen minskar ju om du dricker dåligt, skippar kolhydrater, svettas mycket osv.

[Sheogorath]

Det har du rätt i, får ursäkta mina frågor är hyfsat ny inom denna värld,
sista frågan bara, hört att man tappar vattenvikt snabbar än fett, myt eller sanning?

Det beror på vad du brukar äta och vad du nu äter istället. Om du ersätter 200 g kolhydrat i dieten med 100 g fett kommer du att tappa vatten, om du ersätter 100 g fett i dieten med 200 g kolhydrat kommer du binda vatten. Detta trots att kroppsfettmängden inte behöver ändras speciellt mycket. Men ofta är det ju så att det är kolhydraterna man skär ner på när man ska gå ner i vikt, och då kommer siffran på vågen att gå ner mycket snabbare än vad man tappar fett, just eftersom man tappar vätska. Man kan med andra ord inte dra alltför stora slutsatser i början gällande vilket underskott man skapat.

[Tumenago]

Okey, Tack för all hjälp!