tristan
2004-01-13, 19:44
Jag funderar på att börja köra biceps på ryggpassen.
Likaså triceps på bröst. Detta för att ge biceps och triceps mer vila. Men jag vet inte!
Är det bara skit att göra så? Jag menar: efter man kört klart rygg och ska börja mata på biceps är ju biceps redan uttröttad. Man tar inte lika mycket vikt som på ett enskilt biceps pass. Detta borde i sin tur innebära att biceps inte blir överbelastad på samma sätt som vore eftersträvansvärt. Eller? blir den kanske det eftersom den redan är aningens mörbultad?
Ordningen på mitt nuvarande schema har varit sådan att jag kört biceps och underarmar dagen efter ryggträningen. Ibland med en vilodag emellan. Detta har dock medfört att jag haft en ganska bra träningsvärk i biceps redan innan bicepspasset och det känns inte helt bra. Jag har också provat att lägga bicepspasset någon eller några dar innan ryggpasset men detta har i sin tur gjort att jag inte kunnat prestera nog bra på ryggpassen pga värken i biceps.
Tillsist: hur är det med axlar och bröst. Ska man lägga dem tätt eller långt ifrån varann för att få maximal återhämtning?
Ni som vet, eller tror att ni vet. Ge mig råd så är ni mycket snälla!
Likaså triceps på bröst. Detta för att ge biceps och triceps mer vila. Men jag vet inte!
Är det bara skit att göra så? Jag menar: efter man kört klart rygg och ska börja mata på biceps är ju biceps redan uttröttad. Man tar inte lika mycket vikt som på ett enskilt biceps pass. Detta borde i sin tur innebära att biceps inte blir överbelastad på samma sätt som vore eftersträvansvärt. Eller? blir den kanske det eftersom den redan är aningens mörbultad?
Ordningen på mitt nuvarande schema har varit sådan att jag kört biceps och underarmar dagen efter ryggträningen. Ibland med en vilodag emellan. Detta har dock medfört att jag haft en ganska bra träningsvärk i biceps redan innan bicepspasset och det känns inte helt bra. Jag har också provat att lägga bicepspasset någon eller några dar innan ryggpasset men detta har i sin tur gjort att jag inte kunnat prestera nog bra på ryggpassen pga värken i biceps.
Tillsist: hur är det med axlar och bröst. Ska man lägga dem tätt eller långt ifrån varann för att få maximal återhämtning?
Ni som vet, eller tror att ni vet. Ge mig råd så är ni mycket snälla!