gör jag fel på sittande bencurl?

[sipufonatemo]

Jag kör sittande bencurl. Maskinen ser ut så här (tror det är exakt den här modellen faktiskt):


http://www.exerciseandleisure.com/images/commercial/nnp19SeatedLegCurl.jpg


Jag undrar om jag gör fel. Jag har den övre rullen på framsidan av knäna strax under knäskålarna. Hur jag än justerar maskinen så verkar det som att den övre rullen trycker lätt mot knäna när jag är nära utgångsläget i rörelsen. Det känns som om den trycker lite mot knäskålarna. Det känns fel. Jag kör än så länge en mjukstart med lätta vikter så jag tänkte fråga om detta innan jag ökar vikterna. Jag vill inte fråga min instruktör för jag tycker att han är dålig. Men jag kanske borde fråga nån instruktör på gymmet i alla fall?

[Spartansk]

Rullen ska inte trycka mot knäskålarna, den ska sitta högre upp på benet. Men fråga gärna någon instruktör, de är där för att visa hur man gör.

[stemag]

Du kan justera sittdynan i längsled, dra fram den så att den övre dynan ligger ovanför knät:
attachmentid=86259&stc=1&d=1327660861

[sipufonatemo]

Du kan justera sittdynan i längsled, dra fram den så att den övre dynan ligger ovanför knät:
attachmentid=86259&stc=1&d=1327660861

ok. Jag ska testa idag när jag är på gymmet.