Går det att få in detta "extra" pass idag?

[jonkel]

Pass 1 Söndag
1. Militärpress
2. Lateral Raise
3. Reverse Fly
4. Shrugs (lite osäker om jag vill ha den här eller på rygg passet)
5. Dips
6. Triceps press
7. Pushdowns (vet ej om jag tänkt ha den, får se hur det känns i triceps)

Pass 2 Måndag
1. Marklyft
2. Stångrodd
3. Chins
4. Hantelrodd/Sittande rodd
5. Hyperextensions
6. Cablecrunch
7. Bollcrunches

Pass 3 Tisdag
1. Bänkpress
2. Bröspress
3. Lutande hantelpress


Pass 4 Ben & Biceps
1. Knäböj
2. Benpress
3. Leg Curl
4. Leg extensions
5. Vadpress
6. Skivstångscurl
7: Hantelcurl



Nu till min (förmodligen dumma) fråga:
Vad skulle ni anse om att köra Pass 1 (som jag körde i söndags) idag?
Kommer inte kunna träna fredag, lördag och söndag. Eller blir det för mycket stryk för axlarna och triceps? Jag borde kunna detta själv, men icke..

I vanliga fall skulle jag vilat idag och imorgon, för att sedan påbörja cykeln igen.

[Poxeman]

Gå till gymmet och testa. Känns axlar och triceps trötta så skiter du i det eller sänker vikterna.

[Mackan58]

Även om axlarna relativt känsliga mot överträning så är tre dagar rätt mycket vila.

Som Poxeman föreslår: Gå till gymmet och testa. Har du sovit och ätit bra under veckan borde det inte vara några problem =).

[jonkel]

Även om axlarna relativt känsliga mot överträning så är tre dagar rätt mycket vila.

Som Poxeman föreslår: Gå till gymmet och testa. Har du sovit och ätit bra under veckan borde det inte vara några problem =).

Yes, var mest orolig över att axlarna fortfarande är trötta efter bröstpasset. (tisdags-passet)