handdator

Visa fullständig version : Tips på proteinrik snack?


Pau
2012-01-24, 20:48
Hej!
Köpte ett paket Wild Chips på Coop igår som smakade riktigt gott, innehöll även ca 20-25g protein vilket är ett stort plus.
Problemet är att paketet kostade 33kr och inget man kan äta varje dag då det helt enkelt blir för dyrt. *rolleyes*

Har någon något tips på något liknande märke som är billigare eller någon annan snack man kan ha på kvällen/jobbet som är proteinrikt?

charmed
2012-01-24, 20:53
Kvarg?
Torka serranoskinka i ugnen blir som Wild Chips.
Kvarg?
Ägg
Pudding gjord på vassle/kasein

Bryr du dig inte finns du det något proteinrika nötter osv..

Nebuchadnezzar
2012-01-24, 20:57
Blev personligen glad över NyStarts bröd med 26 gram protein / 100g. Vet inte om det räknas som snacks dock...

Pau
2012-01-24, 21:03
Blev personligen glad över NyStarts bröd med 26 gram protein / 100g. Vet inte om det räknas som snacks dock...

Ja tack, grymt bra tips detdär. brukar äta 3-4 stekta ägg på en skiva bröd på morgonen vanligtvis. Ska köpa in snarast, blir suveränt.

Nötter har hög proteinhalt men innehåller även mycket fett som lätt blir överdosering *cry*

kampsporttjej
2012-01-24, 21:41
youtube:a "how to make biltong"
om du gillar torkat kött!

annars skulle jag säga pumpakärnor/rostade sojabönor. gött.

vicarious
2012-01-24, 22:46
Proteinbars. Då får man dock oftast en del kolhydrater på köpet. Också ganska dyrt men billigare än Wild Chips.

MM Sports har bars som går för 9-13kr/st beroende på hur många man köper.

Hetz
2012-01-25, 01:12
Proteinfluff, utmärkt val för att stilla sockerbehovet och är även en riktig deff-räddare ;)

TREX
2012-01-25, 01:19
Gör egna proteinbars.

Nils.R
2012-01-25, 07:32
Gör egen beefjerky

Pretorian
2012-01-25, 08:34
Bred ett tjockt lager jordnötssmör på vitt bröd.

Holabandola
2012-01-25, 10:16
Nötter om du inte har fettnojja.
En smarrig salami, en grillad kyckling från affären.

TREX
2012-01-25, 10:28
Bred ett tjockt lager jordnötssmör på vitt bröd.

Hur är det proteinrikt?

sinaui
2012-01-25, 11:15
Hur är det proteinrikt?

Det är mycket protein i jordnötter.

Pretorian
2012-01-25, 11:20
Hur är det proteinrikt?

Det är väl lika mycket som i tex kyckling kanske lite mer tror jag.

TREX
2012-01-25, 11:25
Det är mycket protein i jordnötter.

Men proteinet är "dåligt".

aijou
2012-01-25, 11:48
Det är mycket protein i jordnötter.

Det är inte fullvärdigt. DVS det innehåller till väldigt liten del essentiella aminosyror. Alltså är det bara en väldigt liten del av proteinet i jordnötter (och många andra nötter) som används av kroppen för att bygga muskler.

Edit: Men att göra egen beef jerky är ju ett bra alternativ till dyra vildchips. Googla så finns det massor med recept.

Morty
2012-01-25, 12:03
Torkade saltade sojabönor är proteinrika. Dock ganska fettrika också, men halva energin från protein och halva från fett är ändå rätt bra.

TheIsh
2012-01-25, 12:08
Hur är det proteinrikt?

Definiera "tjock lager" :naughty:

TREX
2012-01-25, 12:13
Däremot vitt bröd med jordnötssmör lite sylt och ett stort glas mjölk, men då är det mera mellis.

begt
2012-01-25, 12:17
Jordnötssmör innehåller massvis med kalorier och proteinet är som sagt av dålig kvalité, för att inte säga usel. Då är ju t.om. en ostskiva med normal fetthalt (28% fett, 27% protein; 360 kcal/100 g) ett vida bättre pålägg. Gör så att jag skippar smöret men tar en sån skiva istället. Tycker inte alls det blir för torrt i och med att man dricker något till det.

Silveta
2012-01-25, 12:41
brieost insvept i salami eller rostbiff *cupid*

Pretorian
2012-01-25, 12:49
Men proteinet är "dåligt".

Damn! Blir till att slänga alla mina burkar.

TREX
2012-01-25, 12:51
Damn! Blir till att slänga alla mina burkar.

http://forum.body.se/showpost.php?p=1115555&postcount=4

Allt i livet är inte protein.

:)

begt
2012-01-25, 12:51
Damn! Blir till att slänga alla mina burkar.

Onödigt, ge bort till någon som behöver det istället.

kampsporttjej
2012-01-30, 20:19
proteinet i jordnötssmöret + det vita brödets protein bildar tillsammans fullvärdigt protein.

däremot enbart jordnötssmör innehåller inte alla essentiella aminosyror, men det var ju inte det han rekommenderade :)