Deff till sommaren?

[definition]

Hej.

Jag undrar hur jag ska på bästa sätt gå tillväga för att gå ner en del i fett till sommaren.

Jag har börjat träna för någon månad sedan igen(har haft uppehåll innan)
Jag ligger nog på rätt hög %bg Ca19-24% .
Jag är 173cm och väger 80kg ungefär.

Vad rekommenderar ni att jag ska göra?
Börja på någon slags diet redan nu, eller göra på annat sätt?

Ge mig gärna tips på både diet,mat,träningsupplägg.

Mvh Jimmie.
Har bild om det skulle behövas för att ni ska bilda er en uppfattning. Inget jag vill lägga upp helst iofs :(

[Sverker]

Vad du skall göra är att komma igång för fullt med träningen på gymmet.
Muskelmassa förbrukar energi.

Nästa steg är lugna promenader ett par gånger i veckan. Promenera 30 - 45 minuter när det passar dig, helst innan frukost.

Träna kondition en eller två gånger i veckan. Det kan räcka med att sitta på cyklen med 140 i puls.

Att börja med diet är fel. Bättre att höja kaloriförbrukningen i detta läge.

Titta i spegeln om två månader och överväg då ifall diet behövs.

[King Grub]

Jag kan dessutom rekommendera en titt i den här tråden:

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?s=&threadid=17253

[definition]

Tack så mycket för tipsen, hjälpen.