Jätte varm i kroppen av kasein?

[Brorlustig]

Tjipp.
Jo det är så här att jag slänger i mig en kasein shake innan jag går och lägger mig och jag märker att jag blir jätte varm i kroppen upp till 6h under natten så att jag knappt kan sova..

Har provat utan shaken och har inte nått problem alls då så säker på att det är proteinet.

Nån ide vad som händer med kroppen och vad man kan göra för att förebygga? Dricka massor med vatten innan sängdags? Vill ju ha mitt protein :(.

[vicarious]

Det beror nog på proteinets termogena effekt. Googla TEF så kan du läsa lite om vad detta är för något.

[kalllee]

Har samma problem faktiskt men vet inte riktigt om jag hittade vad TEF egentligen var för något.

[King Grub]

Den termogena effekten av protein är runt 20-35% av energin i protein, jämfört med kolhydrat på ner till 5%, och fett lika lågt eller lägre, så det är inte konstigt att du blir varm av en stor mängd protein på en gång. Det har inte med att det är i tillskottsform du får proteinet att göra.

[buten]

Känner samma efter 500g kvarg innan läggdags. :P