handdator

Visa fullständig version : Hur träna hals/nacke området?


NyKille
2012-01-22, 23:34
Tja, hur tränar jag nacken området? aldrig sett någon träna den, hur kommer det sig?
Iallfall tycker det är snyggt med någorlunda muskulös nacke + de kan inte skada att ha en stark nacke/hals område :D

willtjam
2012-01-22, 23:45
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=31071

mattilainen
2012-01-22, 23:50
traps kanske du ser som nacke? Annasr är ju brottarövningar ganska bra. Lägg dig på rygg och pressa upp dig med hjälp av nacken och gör ett par såna. Sedan vänder du dig och står på pannan och rör dig fram och tillbaka och upp och ner.

deadich
2012-01-22, 23:54
Är det trapezius du menar? Den är en del av ryggen btw.

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/6/60/Trapezius.png

NyKille
2012-01-23, 09:36
a delvist men framifrån också hur går den att träna? dvs halsen området

Pretorian
2012-01-23, 09:42
Ako Rahim tränar nacken i bencurlen:
http://akorahim.myshowroom.se/video-pa-crossfit-och-sedan-om-dagens-traning/

hugok
2012-01-23, 09:56
Skaffa en nackhuva
http://www.naitisport.se/images/559_74_nack.jpg