Osis
2012-01-21, 17:53
Hej.
Skulle vilja ha er åsikt angående mitt träningsupplägg. Som det är nu tränar jag följande:
mån> bröst, biceps
tis> lår, triceps
ons> rygg, mage
tors> axlar, vader
fre> blandat
Som synes så har jag delat upp kroppen på 4 pass + ett extrapass varje vecka. Ev. kan jag stoppa in extrapasset någon annan dag i veckan ifall jag t ex vill köra axlar 2ggr på en vecka, så det inte blir 2 dagar i rad.
Hade ni kunnat tänka er ett sånt här upplägg?
Funderar på om jag skulle skippa extrapasset och börja om på min 4-split på dag 5. Kan det va mer fördelaktigt? Som det är nu så blir det väldigt ofta biceps 2ggr per vecka då det funkar att köra ihop med mycket annat. Så det blir lite ojämnt fördelat. Det blir ju mer rättvis fördelning om jag håller mig till 4-spliten. Ja ni förstår mina tankar. Hade ni ändrat eller hade ni fortsatt med mitt upplägg?
Träningsdagarna vill jag inte ändra på. 5 dagar/vecka och ledigt lör-sön.
Tacksam för era åsikter. :)
Skulle vilja ha er åsikt angående mitt träningsupplägg. Som det är nu tränar jag följande:
mån> bröst, biceps
tis> lår, triceps
ons> rygg, mage
tors> axlar, vader
fre> blandat
Som synes så har jag delat upp kroppen på 4 pass + ett extrapass varje vecka. Ev. kan jag stoppa in extrapasset någon annan dag i veckan ifall jag t ex vill köra axlar 2ggr på en vecka, så det inte blir 2 dagar i rad.
Hade ni kunnat tänka er ett sånt här upplägg?
Funderar på om jag skulle skippa extrapasset och börja om på min 4-split på dag 5. Kan det va mer fördelaktigt? Som det är nu så blir det väldigt ofta biceps 2ggr per vecka då det funkar att köra ihop med mycket annat. Så det blir lite ojämnt fördelat. Det blir ju mer rättvis fördelning om jag håller mig till 4-spliten. Ja ni förstår mina tankar. Hade ni ändrat eller hade ni fortsatt med mitt upplägg?
Träningsdagarna vill jag inte ändra på. 5 dagar/vecka och ledigt lör-sön.
Tacksam för era åsikter. :)