psyco91
2012-01-20, 08:56
Jag sluta träna ett bra tag och gick upp några kg i fett och dessutom tappa ganska mycket runt brösten, däremot ben har jag alltid slarvat med å tränat sällan.
Så jag ville ha lite hjälp angående schema..
S1 (2 vilodagar, bröst 2ggr denna vecka)
mån: Bröst -triceps mage
tis: Rygg - biceps
VILA
tors: Bröst
fre: Axlar - mage
VILA
sön: Ben
S2 (1 vilodag, ben 2 ggr denna veckan)
mån: Bröst -mage
tis: Rygg
ons: Ben
tors: Axlar -mage
Fre: Armar
VILA
Sön: Ben
tänkte köra på varanan vecka med scheman: S1,S2,S1,S2
Vad tycker ni? ser de ut som för mycket träning? bröst/ben för ofta?
bröst dagen innan axlar (S1)??
Hinner allt vila, vad tror ni? vet att de skiljer från person till person..
Tänkte köra så i ca 2 månader. och sen återgå till vanlig schema som är 1 muskel 1 gång i veckan.
Lämna gärna tips=)
MVh Psycooo :devil:
Så jag ville ha lite hjälp angående schema..
S1 (2 vilodagar, bröst 2ggr denna vecka)
mån: Bröst -triceps mage
tis: Rygg - biceps
VILA
tors: Bröst
fre: Axlar - mage
VILA
sön: Ben
S2 (1 vilodag, ben 2 ggr denna veckan)
mån: Bröst -mage
tis: Rygg
ons: Ben
tors: Axlar -mage
Fre: Armar
VILA
Sön: Ben
tänkte köra på varanan vecka med scheman: S1,S2,S1,S2
Vad tycker ni? ser de ut som för mycket träning? bröst/ben för ofta?
bröst dagen innan axlar (S1)??
Hinner allt vila, vad tror ni? vet att de skiljer från person till person..
Tänkte köra så i ca 2 månader. och sen återgå till vanlig schema som är 1 muskel 1 gång i veckan.
Lämna gärna tips=)
MVh Psycooo :devil: