handdator

Visa fullständig version : Gram protein av EAA?

SannaK
2012-01-19, 23:29
Ger de behövande 10 gramen EAA hela 80 gram protein?
Nebuchadnezzar
2012-01-19, 23:32
Va?
SannaK
2012-01-19, 23:35
Va?

Om man tar den rekommenderade dosen av EAA, hur mycket protein är det då jag får i mig? Eftersom man tar upp detta oftast i samband med viktminskningssyfte.
WHITEFOLKS
2012-01-19, 23:37
Du kan räkna varje gram EAA som 2g protein ungefär.
willtjam
2012-01-19, 23:38
Men skilj på gram EAA och gram pulver, då det inte är 100% aminosyror i pulvret.
SannaK
2012-01-19, 23:40
Men skilj på gram EAA och gram pulver, då det inte är 100% aminosyror i pulvret.

Ok, så den rekommenderade dosen på ca 10 gram ger alltså ungefär 20 gram protein?
SannaK
2012-01-19, 23:41
Och hur tycker kcal ungefär?
WHITEFOLKS
2012-01-19, 23:42
Den ger inte 20 gram protein men du kan räkna det som så när du räknar på hur mycket protein du har ätit osv.
Nebuchadnezzar
2012-01-19, 23:42
Ok, så den rekommenderade dosen på ca 10 gram ger alltså ungefär 20 gram protein?

Nja, det ger 10 gram, men det ger lika mycket essentiella aminosyror som drygt 20 gram protein. Och de är de enda som man måste få i sig via kosten (därav namnet).

Hur mycket kalorier det är står i innehållsförteckningen. Skulle tro runt 38 kcal på 10 gram.
Fishtank
2012-01-19, 23:49
Frågan är
Varför kan man räkna 10 gram EAA som 20 gram protein?

Försöker förstå mig på det varje gång jag läser en sån här tråd men tyvärr.
Nebuchadnezzar
2012-01-19, 23:54
För att 10 g EAA är 10 gram essentiella aminosyror, och 20 gram protein innehåller (lite mindre än) 10 gram essentiella aminosyror. Att det är just dom som spelar roll beror på att de är just essentiella och alltså inte kan syntetiseras i kroppen utan behöver tillföras via kosten.
Fishtank
2012-01-19, 23:55
Tycker fortfarande det känns skumt att räkna till det totala proteinintaget över dagen.

Alltså kan jag alltså bara äta 80 gram EAA om dagen och sen kex ungefär och det är nog
Nja föredrar nog min 200+ gram protein om dagen.
King Grub
2012-01-20, 12:04
Tillskottet är utvecklat för personer som inte kan äta protein från kosten av olika anledningar. Om man har ett system som inte klarar av att belastas med mer än 40 gram protein, men man behöver 80 gram, kan man istället använda ett EAA-tillskott och slippa belasta systemet med icke-essentiella aminosyror men ändå erhålla samma effekt av intaget.
isakt
2012-01-21, 10:15
Trevligt med en till Sanna tråd..

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=127561
Sheogorath
2012-01-21, 13:23
Tycker fortfarande det känns skumt att räkna till det totala proteinintaget över dagen.

Alltså kan jag alltså bara äta 80 gram EAA om dagen och sen kex ungefär och det är nog
Nja föredrar nog min 200+ gram protein om dagen.

Ja. U mad?
Fishtank
2012-01-21, 16:56
Borde bli mad
Men om jag åt 80 G EAA och kex skulle jag vara hungrig :)
Sheogorath
2012-01-21, 18:37
Borde bli mad
Men om jag åt 80 G EAA och kex skulle jag vara hungrig :)

Exakt. Därför gör man inte det. Och kanske för att magen skulle bli paj, och kanske för att det skulle vara jävligt äckligt och tråkigt. Men inkluderar man rent EAA kan man räkna det som dubbla mängden protein för enkla mängden kalorier. På samma sätt kan man räkna bort proteinet från gelatin och kollagen om man äter sådant, och bara räkna kalorierna.