Minimistorlek för 180 kilo bänkpress? [Arkiv] - Kolozzeum Forum

handdator

Visa fullständig version : Minimistorlek för 180 kilo bänkpress?

Kaggsmurfen

2012-01-19, 00:09

young_george

2012-01-19, 00:11

Inte stor

ji-5xwhWSLU

young_george

2012-01-19, 00:13

Hur stor DU måste var däremot. Det kan ingen här svara på.

Det finns tusen olika faktorer som spelar in.

Klarar du 180x10 RAW så har du ett max på säkert 230, vilket är väldigt få förunnade i världen och verkligen inte säkert att du någonsin kommer klara hur stor du än blir.

spoon

2012-01-19, 00:14

Lars Berglund lyfte 185kg på SM förra året och då vägde han 83kg. Nu är han extremt duktig och att lyfta den vikten 10 gånger är ganska svårt. Jag gissar att du måste upp mot 120kg för att fixa den bedriften och träna ganska länge.

Kaggsmurfen

2012-01-19, 00:16

Åh jäklar! Inte illa! Undrar inte lika mycket över min egen potential som i största allmänhet, är oerhört fascinerad av korrelationen mellan styrka och storleken på musklerna.

young_george

2012-01-19, 00:18

Åh jäklar! Inte illa! Undrar inte lika mycket över min egen potential som i största allmänhet, är oerhört fascinerad av korrelationen mellan styrka och storleken på musklerna.

Man kan göra otroliga styrkebedrifter utan att vara enorm, det är en sak som är säker.

3lbAX4WW_dc

exor

2012-01-19, 00:20

10a på 180kg raw är nog få furunnat under 100kg kv i världen tror jag. Så du måste bli ordentligt "bulkig".

deadich

2012-01-19, 00:23

Åh jäklar! Inte illa! Undrar inte lika mycket över min egen potential som i största allmänhet, är oerhört fascinerad av korrelationen mellan styrka och storleken på musklerna.

I bänkpress är det en fördel att vara kort, mycket mer än muskelmassa som spelar in. Btw om du tränar enbart för att bänka mkt borde du ta dig i kragen och börja träna hela kroppen ist.

young_george

2012-01-19, 00:25

I bänkpress är det en fördel att vara kort, mycket mer än muskelmassa som spelar in. Btw om du tränar enbart för att bänka mkt borde du ta dig i kragen och börja träna hela kroppen ist.

Om man tränar för bänka så mycket som möjligt så tränar man hela kroppen. Finns ingen motsägelse i detta.

spoon

2012-01-19, 00:26

young_george

2012-01-19, 00:28

Det är ju alltid kul med gissningslekar :) Jag tippar att man måste klara runt 220-230 för att fixa 10x180kg. Klarar man 220-230 så är man kanske god för 300kg med tröja. Fixar Fredrik Jäder 10x180? Han väger 93kg och slog vr på bänk-vm tidigare i år med 298,5kg.

Hur lång är den mannen? Hur vikten korrelerar till längden torde ju vara långt mkt viktigare än bara vikten. Frågan kanske borde ställas: hur högt BMI måste man ha för att kunna bänka 180x10?

spoon

2012-01-19, 00:34

Hur lång är den mannen? Hur vikten korrelerar till längden torde ju vara långt mkt viktigare än bara vikten. Frågan kanske borde ställas: hur högt BMI måste man ha för att kunna bänka 180x10?

dCqvDLCbbmg

Ingen aning, 180cm kanske? Stark är han iaf *drool*

deadich

2012-01-19, 00:59

Om man tränar för bänka så mycket som möjligt så tränar man hela kroppen. Finns ingen motsägelse i detta.

Jo sant, men jag generaliserade eftersom att 999 av 1000 som säger sådant är discobyggare.

Spartansk

2012-01-19, 01:03

För att vända på frågan, hur mycket kan man i teorin bänka som max om man väger 72 kg på 1,80? :)

young_george

2012-01-19, 01:05

För att vända på frågan, hur mycket kan man i teorin bänka som max om man väger 72 kg på 1,90? :)

120 kanske? Sannolikt väldigt lång lyftväg och högst begränsad muskelmassa om den är fördelad på ett normalt sätt.

Spartansk

2012-01-19, 01:08

120 kanske? Sannolikt väldigt lång lyftväg och högst begränsad muskelmassa om den är fördelad på ett normalt sätt.

Intressant! Jag är 1,80 och har bänkat 120, jag deffar och min målvikt är 72!

spoon

2012-01-19, 01:10

För att vända på frågan, hur mycket kan man i teorin bänka som max om man väger 72 kg på 1,80? :)

Känns onödigt att blanda in längden då det är så svårt att räkna på det. världsrekord med tröja har Joseph Smith på 250kg vägandes 72kg. Man kan väl gissa att han fixar 170-180 utan tröja. Jag gissar ju bara ur min hatt här :)

spoon

2012-01-19, 01:13

Intressant! Jag är 1,80 och har bänkat 120, jag deffar och min målvikt är 72!

Man brukar ju säga att 1,5 är bra och 2xkv är riktigt bra att fixa i bänkpress. Så din bänk är inte så dålig.

deadich

2012-01-19, 01:16

För att vända på frågan, hur mycket kan man i teorin bänka som max om man väger 72 kg på 1,80? :)

Beror på massvis med små marginaler. Armlängd, tjocklek på bröstet, längd på överarm vs underarm osv osv. Är bara en gissningslek, det vi däremot kan göra är att försöka hitta världens tyngsta bänkpress på den vikten och lägre.

young_george

2012-01-19, 01:17

Intressant! Jag är 1,80 och har bänkat 120, jag deffar och min målvikt är 72!

Jag svarade när du inte hade editerat från 190.

Är du 180 skulle jag höjja det med över 20kg iaf.

spoon

2012-01-19, 01:21

Det är skoj att sitta och bläddra i resultatlistor.

Björn Hansen lyfte visst 145kg i sommar i klass -74. Fast det är ju ett tävlingslyft.

Spartansk

2012-01-19, 01:28

Man brukar ju säga att 1,5 är bra och 2xkv är riktigt bra att fixa i bänkpress. Så din bänk är inte så dålig.

Tack! Det beror dock inte på att jag är stark för min muskelstorlek, utan för att jag har oproportionerligt stora bröstmuskler.

Jag svarade när du inte hade editerat från 190.

Är du 180 skulle jag höjja det med över 20kg iaf.

Förlåt, jag ska försöka att skriva lite mindre slarvigt så jag slipper edita! :thumbup:

spoon

2012-01-19, 01:34

Tack! Det beror dock inte på att jag är stark för min muskelstorlek, utan för att jag har oproportionerligt stora bröstmuskler.

Jag tror det kan vara ett vanligt förekommande fenomen bland starka bänkare ;)

Hasse-B

2012-01-19, 01:45

Det är skoj att sitta och bläddra i resultatlistor.

Björn Hansen lyfte visst 145kg i sommar i klass -74. Fast det är ju ett tävlingslyft.

Fast det var ju inget vidare då jag gjorde 160kg vägandes 77,2 några månader tidigare.

/Björn H

spoon

2012-01-19, 01:47

Fast det var ju inget vidare då jag gjorde 160kg vägandes 77,2 några månader tidigare.

Räknar med att rekordet putsas nästa år då :thumbup:

Vad tror du ett vr i klass -74 kan landa på?
Sent from my HTC Desire using Tapatalk

Hasse-B

2012-01-19, 02:01

Räknar med att rekordet putsas nästa år då :thumbup:

Vad tror du ett vr i klass -74 kan landa på?
Sent from my HTC Desire using Tapatalk

200kg? Ingen aning, men Per Berglund har väl varit uppe på dom vikterna i -75kg klassen.
Han kommer säkert sätta en fin bänk på SM nästa vecka iaf.

frong

2012-01-19, 02:59

Intressant! Jag är 1,80 och har bänkat 120, jag deffar och min målvikt är 72!

Vad du väger nu/när du gjorde det är väl mer intressant

Spartansk

2012-01-19, 03:18

Vad du väger nu/när du gjorde det är väl mer intressant

Då: 80. Nu: 76. Skulle nog fortfarande ta 120 en bra dag.

Fordon

2012-01-19, 06:15

Jo sant, men jag generaliserade eftersom att 999 av 1000 som säger sådant är discobyggare.

Och varje person du möter/pratar med som inte tränar hoppar du på också och anklagar de för att vara lata då de inte tränar alls? Sköt dig själv :thumbup:

filmjölk

2012-01-19, 07:57

Kaggsmurfen

2012-01-19, 10:55

Med 99,9%s sannolikhet kommer du att vara alldeles "för grov" den dagen du bänkar 180kg i 10 reps. Är du inte samtidigt väldigt fet, kommer du att se ut som en massiv bodybuildermupp, iaf i överkroppen. Du kommer inte ha en snygg vältränad manlig modell-fysik, eller ens en snygg lagommuskulös athleticfitnessfysik. Du kommer att se ut som en massiv bodybuilder alternativt en massiv bodybuilder som blivit fet.

Okej, du verkar ändå veta vad jag snackar om så tack ändå :thumbup: Hur mycket tror du det går att bänka 10 reps (utan sån där tröja) utan att gå över lagommuskulös athletic-kroppsbyggnad? 140? 150? Förresten, brukar man räkna med själva stången till vikten i bänkpress eller bara vikterna man lägger på?

Roggan76

2012-01-19, 11:09

Nitrometan

2012-01-19, 11:18

Stången väger 20 kg och ska självklart räknas med.

Stefan J

2012-01-19, 11:35

Detta är väl en rent matematisk fråga egentligen men då och då ser man ju folk som är abnormalt starka trots att de har relativt små muskler, så med tanke på detta undrar jag: Hur små muskler kan man som minst ha om man kan ta 180 kilo bänkpress 10 reps? Undrar därför att mitt mål är att kunna ta så mycket i bänkpress som möjligt utan att bli för stor (svårt att förklara vad jag menar med "för stor", jag vill inte bli alltför bulkig helt enkelt) och undrar om man kan lyfta så pass mycket utan att se ut som en bodybuilder.

Vad lyfter du i bänkpress just nu? För att du ska få lite perspektiv på hur bra 10x180kg i bänkpress är så är det faktiskt världselitnivå i bänkpress oavsett viktklass, undantaget möjligtvis den tyngsta viktklassen (+120kg), men det är fortfarande väldigt hög nivå även där. Detta förutsatt att du inte dopar dig då ribban för vad som är möjligt att uppnå flyttas upp en bra bit under sådana förhållanden.

10x180kg motsvarar 220-240kg i en maxsingel lite beroende på hur bra du är på att reppa/maxa. Så bekymra dig inte så mycket för hur du kommer att se ut om du skulle komma dit utan var glad om du överhuvudtaget ens kommer i närheten, oavsett hur grov du skulle bli på kuppen.

Vad jag menar är att din oro är lite som en tjej som inte vågar styrketräna för att hon inte vill få stora bulliga muskler. Det är helt enkelt inte så lätt som tjej att få stora bulliga muskler eller att lyfta 10x180kg även om du går in för det 100%. Det var inte min mening att låta dryg om jag gjorde det, sitter dock på jobb och har inte tid att skriva om mina plumpa meningar till lite snällare format.

filmjölk

2012-01-19, 15:30

Okej, du verkar ändå veta vad jag snackar om så tack ändå :thumbup: Hur mycket tror du det går att bänka 10 reps (utan sån där tröja) utan att gå över lagommuskulös athletic-kroppsbyggnad? 140? 150? Förresten, brukar man räkna med själva stången till vikten i bänkpress eller bara vikterna man lägger på?

man räknar stången som väger 20kg (ibland lite mindre på uddamärken, men 20kg är standard vikt för en stång). jag skulle tippa att de lite grövre manliga athletic fitness deltagarna (som är rätt grova i mina ögon) kanske kan dra iväg 10 reps på 120, blir de såpass starka att de gör samma fast med 150kg, ser de ut därefter också.

Det tar tid och extremt mycket träning (och ibland även doping) för att bli sådär lagom muskulös som jag tror du siktar på, så även om du tränar stenhårt och överäter kommer du inte att vara "för" muskulös i dina ögon ens efter 5 års träning med 5 pass i veckan.

Spartansk

2012-01-19, 15:38

Det tar tid och extremt mycket träning (och ibland även doping) för att bli sådär lagom muskulös som jag tror du siktar på, så även om du tränar stenhårt och överäter kommer du inte att vara "för" muskulös i dina ögon ens efter 5 års träning med 5 pass i veckan.

Angående detta: Jag såg en snubbe i en dokumentär som arbetade som fitnessmodell, och såg ut precis som de där lagom muskulösa, fettfria fitnessnubbarna som man ser på var och varannat träningstidningsomslag. Han var kanske 25-30, och påstod att han hade dopat sig sedan han var 16.

Vill bara poängtera detta, eftersom många verkar tro att om man tränar "lite lätt/inte så seriöst" så får man "fitnessfysik", medan om man tränar som attan så blir man "bodybuilder". Att få "fitnessfysik" kräver en lika hård satsning som att få bodybuilderfysik, för de allra flesta.

deadich

2012-01-19, 15:55

Angående detta: Jag såg en snubbe i en dokumentär som arbetade som fitnessmodell, och såg ut precis som de där lagom muskulösa, fettfria fitnessnubbarna som man ser på var och varannat träningstidningsomslag. Han var kanske 25-30, och påstod att han hade dopat sig sedan han var 16.

Vill bara poängtera detta, eftersom många verkar tro att om man tränar "lite lätt/inte så seriöst" så får man "fitnessfysik", medan om man tränar som attan så blir man "bodybuilder". Att få "fitnessfysik" kräver en lika hård satsning som att få bodybuilderfysik, för de allra flesta.

Yeah, zazz är ju ett bra exempel och antagligen den fysiken de flesta som vill få en fitnessfysik eftersträvar. Tränade hårt och dopade sig ännu hårdare. Fast sen så dog han ju 22 år gammal också. Och då tog det ändå 3 år för honom att få sin fysik.

Anders The Peak

2012-01-19, 17:57

Roliga frågor 10 reps på 180 kg. Det är få förunnat att kunna göra den bedriften kan det handla om några promille som klarar det och som har fysiska förutsättningar för att komma dit med träning.

Mattiazk

2012-01-19, 18:43

Kolla nyss på Kevin Levrone när han gjorde en tolva på 180,fast han var ju rätt grov på den tiden.

Anders The Peak

2012-01-19, 20:01

Kolla nyss på Kevin Levrone när han gjorde en tolva på 180,fast han var ju rätt grov på den tiden.

Han tillhörde de där promillen och hur många procent tror du kan få den muskelmassan han hade vid det tillfället med preparat?

TheIsh

2012-01-19, 20:06

http://www.strstd.com/

ändra till metric.. peta in 10 reps o 180 kg.
235 kg måste du maxa då.

Nu stämmer den säkert olika bra på olika personer, men deras 1rm max calculator har fungerat väldigt exakt för min del iaf..

Hmmm, jag skrev 500,000 reps på 50kg. Tydligen maxar man då 95kg :thumbup:

edit/ Om jag skriver in att jag tar en repetion på 120kg får jag max 119 xD