teknikfråga bänkpress - armbågar

[PowerSlize]

tjena

tänkte bara kolla.. Har precis börjat brygga lite mer och koncentrerat mig på att pressa ihop skulderbladen när ja bänkar o de funkar bra, har redan ökat 5-10kg på detta. Men ja undrar hur ja ska rikta armbågarna.. ska dom vara i linje med stången eller ska ja ha dem lite innåt mot kroppen?

[Three pigs]

Mer inåt kroppen för att spara på axlarna. Svårt att säga exakt hur du ska ha dom, men försök att dra dom nedåt, men inte för mycket. Kör på det som känns bra.

[PowerSlize]

Mer inåt kroppen för att spara på axlarna. Svårt att säga exakt hur du ska ha dom, men försök att dra dom nedåt, men inte för mycket. Kör på det som känns bra.

oki, provade rikta dom lite mot kroppen och de kändes som man blev starkare då och =)

[Rakanichy]

Ca 45 grader något sånt där, du får prova dig fram hitta det som känns bekvämast helt enkelt :)