Problem med hantelpress

[Jukkeh]

Hej! Jag är 15 år och har märkt att jag ökat jätte mycket i bänkpress de senaste månaderna. Men på mina bröstpass kör jag aldrig hantelpress för när jag ligger på rygg och ska göra en helt vanlig rep så slår jag nästan till mig själv med hantlarna i huvudet. Jag har provat med lätta vikter också, men samma problem... Det konstiga är att jag kunde göra hantelpress när jag började gymma för ungefär 1 årsedan.

Har någon av er haft detta problem? Jag kan liksom inte göra ett enda rep rätt. Det kanske är fel på mina axlar. :furious:

[willtjam]

Hur tusan lyfter du hantlarna? Från tuttarna, upp i luften, och tillbaka till tuttarna.

[Martinio0o]

Du har inte blandat ihop hantelpress med skullcrushers då?

Skämt å sido, menar du att du på något sätt pressar inåt för mycket eller?

[hbe]

filma så vi får se. det låter lite roligt faktiskt =)

[wo0ord]

Världens minsta axlar eller världens största huvud?

[Jukkeh]

Roligt att se så många seriösa inlägg.

När jag försöker pressa hantlarna rätt upp så åker de inåt istället...

[Rakanichy]

1: Lägg upp video på din bänkpress
2: Lägg upp video på din Hantelpress
3: Ange vikter på bänkpress
4: Ange vikter på Hantelpress
5: Fråga igen så kommer du kunna få svar lättare

[Martinio0o]

Roligt att se så många seriösa inlägg.

När jag försöker pressa hantlarna rätt upp så åker de inåt istället...

Föreslår att du filmar, det låter riktigt konstigt. Kan ju hända att man råkar pressa för mycket inåt mot huvudet men det kan man ju kontrollera (i alla fall med lättare vikter).

[wo0ord]

Du gav oss inte direkt mycket och gå efter. Smärtar det i axlarna? Är det vingligt?/ ger det vika? Som sagt, lägg upp en film på utförandet.

[BiffKriminell]

Kan det inte bara vara så att du har problem med koordinationen eller balansen, eller kanske båda två?

[Faith]

Har någon av er haft detta problem? Jag kan liksom inte göra ett enda rep rätt. Det kanske är fel på mina axlar. :furious:

Låter väldigt konstigt och förstår inte riktigt hur du kan träffa dig själv i huvudet, trycker du vikterna bakåt och låter dem falla ner på skallen? :S

Om jag var du skulle jag iaf sänka vikterna och fokusera på långsamma och kontrollerade reps tills jag fått in tekniken.

[Davvesk]

Förstår inte riktigt heller hur du kan få dom i huvudet.. Gör som faith sa lägre vikt och försök få in tekniken

[willtjam]

Jag kräver en film på detta!

[Viktoraspen]

Han måste ju trolla, låter ju stört. Film hade gjort allt bättre.

[mysglenn]

Märker du någon skillnad om du utför hantelpress före eller efter du har tränat bänkpress?

Vad händer om du kör med 2kg hantlar?

[Maverick]

Prova att ha tummarna ligga mot viktskivorna, då borde du får mer vikt utåt på hanteln och dom borde falla mer utåt än inåt :)

[panzerpig]

Jag har varit med om det själv :)

Inåt med armbågarna, träffa längre ner på bröstet och se till att pressa lite bredare.

[Jukkeh]

Tack för svaren!

Ska prova att hålla armbågarna inåt imorgon. Om problemet fortfarande händer så får jag väl slänga in en film;)

[benacii]

garvade ihjäl mig när jag läste att du lyfter upp hantlarna i en hantelpress och dunkar ner dom i ansiktet igen!

[Davvesk]

Tack för svaren!

Ska prova att hålla armbågarna inåt imorgon. Om problemet fortfarande händer så får jag väl slänga in en film;)

Hur gick det?
Som sagt hur stor vikt kör du med? Kan de hända att du kör för tungt`?

[Stefan J]

Hej! Jag är 15 år och har märkt att jag ökat jätte mycket i bänkpress de senaste månaderna. Men på mina bröstpass kör jag aldrig hantelpress för när jag ligger på rygg och ska göra en helt vanlig rep så slår jag nästan till mig själv med hantlarna i huvudet. Jag har provat med lätta vikter också, men samma problem... Det konstiga är att jag kunde göra hantelpress när jag började gymma för ungefär 1 årsedan.

Har någon av er haft detta problem? Jag kan liksom inte göra ett enda rep rätt. Det kanske är fel på mina axlar. :furious:

Du ska inte ta övningen skullcrushers så bokstavligt!

[Röda Björnen]

Du ska inte ta övningen skullcrushers så bokstavligt!

:laugh: