Volym träning

[Stignich]

Hur tränar man för att få den bästa volym träningen?

Jag själv har en teori att köra så här:

8-12reps 4sett med 30-60s vila. Det ger ett jävla pump och det känns som man verkligen mosar musklen så här.

Säg att man kör så här och försöker få en ganska bra vila på muskeln mellan träningspassen borde volymen öka bra va?

[frong]

Vet ingen tror jag, själv skulle jag kört med bra TUT hyfsat många set och 12-15 reps. Också äta som en gris annars händer det inte så mycket, som jag själv har erfarenhet ifrån.

[mysglenn]

"teori" ja du..

dessa trådar har varit på tapeten igår och iförrgår:

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=177749

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=177856