skillnad på kreatin och kre-alkalyn

[Bajjeen]

Vad är skillnaden på dessa förutom att kre-alkalynet inte behöver någon uppbyggnadsfas ??
Lästa att lre-alkalynet inte påfrestar njurarna lika mycket som kreatin, stämmer det eller är det skitsnack ??

Får man ut samma muskelmassa procentuellt utav dem ?
samlar båda lika mycket vatten i kroppen ?

kre-alkalynet verkar ju bra mycket enklare och smidigare att arbeta med även om det är lite dyrare!

MVH

[willtjam]

Allting jag har tagit upp hittills i detta inlägg gäller kreatinmonohydrat. Det finns väldigt lite forskning på de andra typerna av kreatin som kre-alkalyn, kreatincitrat, kreatinpuruvat osv. Den forskning som finns har inte visat på någon fördel och det finns inte heller någon anledning att tro att de skulle ge någon fördel. Effekten från kreatin kommer av en ökad mängd kreatin i muskulaturen.

Monohydrate mättar musklerna på kreatin och det finns inget som talar för att någon annan typ av kreatin skulle kunna höja den nivån ytterligare. Särskilt inte då mängden intaget kreatin ofta är mycket mindre om man följer rekommenderad dos på de andra typerna av kreatin. Ökade mängder kreatin i musklerna leder alltid till ökad vätskeretention i muskler. Alla produkter som inte påstår sig ge någon vätskeinlagring kan således inte heller höja mängden kreatin i muskulaturen och kommer därför inte att ge den effekt som man får från kreatinmonohydrate.
http://traningslara.se/kreatin-ett-av-fa-tillskott-som-ger-nagot/

[Pepz]

1.Vad är skillnaden på dessa förutom att kre-alkalynet inte behöver någon uppbyggnadsfas ??
2.Lästa att lre-alkalynet inte påfrestar njurarna lika mycket som kreatin, stämmer det eller är det skitsnack ??

3.Får man ut samma muskelmassa procentuellt utav dem ?
4.samlar båda lika mycket vatten i kroppen ?

kre-alkalynet verkar ju bra mycket enklare och smidigare att arbeta med även om det är lite dyrare!

MVH

1. kre alkalyn ÄR kreatin monohydrat med en buffrare i. och "behöver" uppbyggnadsfas precis som kreatin monohydrat eftersom det är kreatin monohydrat
2. Nej inte vid likvärdig dos
3.Ja vid likvärdig dos
4. ja vid likvärdig dos