Hur ser ditt träningsschema ut ?

[Röda Björnen]

Varit många trådar på senaste tiden ang. folks problem med scheman så ja tänkte både för att det är kul att se hur olika folk tränar på kollo också för att folk ska kunna söka upp tråden och få inspiration till sina egna scheman.

1: Hur ser schemat ut ?
2: Varför valde du just detta schema ?
3: Rekommenderar du detta schema ?

[Röda Björnen]

1:
Måndag: Bröst + Framsida Axlar + Triceps [8-12 Reps]
Tisdag: Rygg + Baksida Axlar + Biceps [6-12 Reps]
Onsdag: Ben [6-20 Rep]
Torsdag: Bröst + Framsida Axlar + Triceps [8-12 Reps]
Fredag: Rygg + Baksida Axlar + Biceps [4-12 Reps]
Lördag: Ben [4-20 Rep]
Söndag: Vila

2: Just nu för jag ville testa mig själv och se hur mycket jag pallade, dock har detta schema redan efter 2 veckor börjat slita hårt på mig och funderar antingen öka kalorierna eller byta schema.

3: För folk som är ekonomiskt oberoende eller har ett jobb där du endast behöver ta de lugnt mestadels så tror jag schemat kan göra underverk. Rekommenderas absolut inte för nybörjare.

[willtjam]

Det finns ungefär 42 st såna trådar.

[mysglenn]

Det finns ungefär 42 st såna trådar.

+1

annars kolla folks journaler

[Anders The Peak]

1:
Måndag: Bröst + Framsida Axlar + Triceps [8-12 Reps]
Tisdag: Rygg + Baksida Axlar + Biceps [6-12 Reps]
Onsdag: Ben [6-20 Rep]
Torsdag: Bröst + Framsida Axlar + Triceps [8-12 Reps]
Fredag: Rygg + Baksida Axlar + Biceps [4-12 Reps]
Lördag: Ben [4-20 Rep]
Söndag: Vila

2: Just nu för jag ville testa mig själv och se hur mycket jag pallade, dock har detta schema redan efter 2 veckor börjat slita hårt på mig och funderar antingen öka kalorierna eller byta schema.

3: För folk som är ekonomiskt oberoende eller har ett jobb där du endast behöver ta de lugnt mestadels så tror jag schemat kan göra underverk. Rekommenderas absolut inte för nybörjare.

Måndag: Bröst + Framsida Axlar + Biceps[8-12 Reps]
Tisdag: Ben [6-20 Rep]
Onsdag: Vila
Torsdag:Rygg + Baksida Axlar + triceps[6-12 Reps]
Fredag:Ben [4-20 Rep]
Lördag vila
Börja om cykeln...