handdator

Visa fullständig version : Beräkna kroppsvikt för viss BF% från lean vikt?

Roggan76
2012-01-10, 11:05
Mattefråga..

Hur räknar man fram vilken kroppsvikt man skulle ha för en viss BF% från lean 0% bf vikt?

Försöker larva mig lite i excel men inser att jag inte kan räkna matte längre.
man kan väl inte ta % på lean vikten för det blir väl inte rätt?
då blir det % av lean vikten, det måste väl vara % av totalvikten så att säga?
Sheogorath
2012-01-10, 11:20
Edit: raderade min post då jag svarade på hur man räknar ut lean-body-weight vilket inte var vad du frågade efter. :)
Sheogorath
2012-01-10, 11:23
Räkna ut lean body weight med hjälp av din kroppsvikt och kroppsfettprocent. Multiplicera sedan LBW med vald fetthalt (*1,06 för 6% kroppsfett).

Borde bli rätt.

Edit: kontroll: verkar inte bli rätt. Jag släpper det nu. :D
Ristretto
2012-01-10, 11:29
Fettprocenten är väl i procent av kroppsvolymen? Om alla olika typer av kroppsmassa vägde lika mycket per volymenhet borde man kunna göra som Sheo skrev, men så är ju inte fallet... Eller tänker jag med röven?
Roggan76
2012-01-10, 11:30
Räkna ut lean body weight med hjälp av din kroppsvikt och kroppsfettprocent. Multiplicera sedan LBW med vald fetthalt (*1,06 för 6% kroppsfett).

Borde bli rätt.

Edit: kontroll: verkar inte bli rätt. Jag släpper det nu. :D

Nej precis, säg att du har 100 kg rena muskler. och vill nå 10% bf.

100 * 1.1 = 110.

10 kg är 10% av 100.. inte av 110 vilket är det man vill få fram,,,
Sheogorath
2012-01-10, 11:37
Nej precis, säg att du har 100 kg rena muskler. och vill nå 10% bf.

100 * 1.1 = 110.

10 kg är 10% av 100.. inte av 110 vilket är det man vill få fram,,,

Precis. Någon som nyss gått trean på mellanstadiet får gå in och styra upp nu.
delta_mats
2012-01-10, 11:39
Precis. Någon som nyss gått trean på mellanstadiet får gå in och styra upp nu.

Lågstadiet!
Sheogorath
2012-01-10, 11:55
Lågstadiet!

True! Något förslag på formel till TS? :D
Nebuchadnezzar
2012-01-10, 12:06
Ta startvikten, lean mass, dela den på (1 - BF%). Där BF% är i decimaltalsform (dela procenten på 100...)

Exempel: 108kg lean mass, vad väger man med 10% BF?

108 / (1 - 0.1) = 108 / 0.9 = 120kg.
Roggan76
2012-01-10, 12:32
Lysande, tackar! :)
Sheogorath
2012-01-10, 12:43
Fett. Jag har det i en Excelfil nu där man fyller i aktuell kroppsvikt, uppskattad BF och sen bara knappar in önskad fettprocent så får man sin målvikt. Grymt!

*flex*
Ristretto
2012-01-10, 12:56
Hur vet man vad man har för lean mass-vikt?
Sheogorath
2012-01-10, 12:59
Hur vet man vad man har för lean mass-vikt?

Kroppsvikt - (Kroppsvikt * Fettprocent*0,01)

Exempel: Kroppsvikt 85 kg. Fettprocent 10:

85 - 8,5 = 76,5 kg.
Ristretto
2012-01-10, 13:15
Thx. Nu har jag också en excelfil för att få reda på det. :)
daloatf
2012-01-10, 13:30
Känner mig lite dum nu men säg att jag väger 70kg (11%BF) och har 62,3kg LBM

Blir då resultatet för 5%BF

62,3 / 0.95 = 65.5
Fredron
2012-01-10, 13:40
Känner mig lite dum nu men säg att jag väger 70kg (11%BF) och har 62,3kg LBM

Blir då resultatet för 5%BF

62,3 / 0.95 = 65.5

Lätt för dig att kolla.
Utgå från att du väger 65.5kg och har 5% BF.
1% = 0.655kg.
0.95 x 65.5kg = 62.225kg LBM
Nebuchadnezzar
2012-01-10, 13:46
Precis, korrekturräkningen är ganska enkel. :thumbup:
daloatf
2012-01-10, 13:52
Jag har även lagt in det i mitt ark!
Sniggel
2012-01-10, 18:29
Känner mig lite dum nu men säg att jag väger 70kg (11%BF) och har 62,3kg LBM

Blir då resultatet för 5%BF

62,3 / 0.95 = 65.5

Precis!

I praktiken är det inte säkert att siffrorna sen stämmer om du tar dig ned till 5% men det tror jag säkert du och andra är med på!
daloatf
2012-01-10, 20:15
Precis!

I praktiken är det inte säkert att siffrorna sen stämmer om du tar dig ned till 5% men det tror jag säkert du och andra är med på!

Ja precis. Men på ett ungefär, så man vet vad man ska förvänta sig.