handdator

Visa fullständig version : tryptophan


Shcyhar
2012-01-06, 00:11
Läste detta: http://proteinshakez.blogspot.com/2011/11/whey-protein-powder-and-depression.html stämmer det?
edit: http://www.msnbc.msn.com/id/10725807/ns/health-mental_health/t/brain-protein-may-be-linked-depression/#.TwYSRvLFu48 är det något som finns i proteinpulver?

Lillleif
2012-01-06, 00:23
Aminosyran tryptofan finns i de flesta vassleprotein, ja. Tveksamt om det är tillräckliga mängder för att påverka depressiva tillstånd.

Shcyhar
2012-01-06, 00:54
Aminosyran tryptofan finns i de flesta vassleprotein, ja. Tveksamt om det är tillräckliga mängder för att påverka depressiva tillstånd.

Se edit.

Sverker
2012-01-06, 08:30
Verkar långsökt. Men visst. Vassle har ett snabbt upptag så relativt snabbt kan större mängder tryptofan komma ut i blodet.
I den andra vågskålen ligger massor av grenade aminosyror som konkurrerar om samma plamaprotein i blodet. Det är känt att när mängderna grenade aminosyror sjunker i blodet under trännig tar tryptofanet över stimulerar trötthetssignaler via serotonin.



Ligger man i gränszonen kanske man ska sänka sitt proteinintag till acceptabla nivåer och ta EAA kring träningen. EAA innehåller inte tryptofan eftersom fritt tryptofan är läkemedelsklassat.

begt
2012-01-06, 09:19
Finns mycket tryptofan i ägg och havregrynsgröt också.

Anders The Peak
2012-01-06, 09:22
Så länge man håller ett tillräckligt intag av kolhydrater så regleras det per automatik.
Kallas The Wurtman hypothesis

Holabandola
2012-01-06, 09:28
Jag kan intyga att tryptofanet i vassleprotein funkar på hjärnan.
För jag har själv åkt till akuten pga seronegt syndrom när jag drack proteindrinkar och samtidigt åt Johannesört under en längre tid.
Johannesörten gör att serotoninet i hjärnan inte bryts ner, det i kombination med många proteindrinkar gav för mycket serotonin i hjärnan på mig.

Det hela kom smygandes, fick ett tryck i huvudet timmar efter intagen drink, jag förstodd inte vad som gjorde att jag blev konstig.
Sen en kväll efter drinken blev det hela akut. Fick flusher och högt blodtryck. Åkte upp på akuten.
Dagarna efter kunde jag inet ens äta ägg eller dricka mjölk utan att få tryck i huvudet.

Jag åkte även på en depression nyligen pga hög kortison-konsumtion. Fick SSRI utskrivet men kunde inte fortsätta den kuren, blev för mycket biverkningar, började dricka proteindrinkar, och löste problemet rätt fort. Jag hade serotoninbrist i hjärnan pga hög kortison-dos. Redan efter första drinken märkte jag skillnad. Eftter två veckor var jag helt normal.
Så JA, det funkar mot depressiva tillstånd.

Men drick det som ger maxmalt upptag, dvs isolat med vatten.

Holabandola
2012-01-06, 09:31
En banan innhåller 11mg trypto, en drink 40 ggr så mycket. Dvs en drink är lika mycket tryptofan som i 40 bananer.
Så att äta bananer funkar inte, det är en myt.

Anders The Peak
2012-01-06, 09:35
Intressant Holabandola. Du har inte haft medicinering av SSRI tidigare?
Om man äter SSRI bör man kanske vara försiktig med johannesört och höga proteinintag.

Sverker
2012-01-06, 10:22
En banan innhåller 11mg trypto, en drink 40 ggr så mycket. Dvs en drink är lika mycket tryptofan som i 40 bananer.
Så att äta bananer funkar inte, det är en myt.

Ja, det är försvinnande små mängder tryptofan i en banan. Däremot är mängderna av serotonin större;).

exevision
2012-01-06, 12:39
EAA innehåller inte tryptofan eftersom fritt tryptofan är läkemedelsklassat.

Så de utlänska märkena på EAA som säljs på svenska butiker och innehåller tryptofan är egentligen läkemedelsklassat och får inte säljas på det sättet i sverige?

Sverker
2012-01-06, 15:06
Ja, som jag uppfattar det.

http://www.lakemedelsverket.se/overgripande/Lagar--regler/Vagledningar/Vilken-lagstiftning-galler-for-min-produkt/Vanliga-fragor-och-svar-om-produkters-klassificering/

Undantaget blir hydolyserat protein där tryptofanet är naturligt med i soppan av peptider och fria aminosyror.

Holabandola
2012-01-06, 16:02
Intressant Holabandola. Du har inte haft medicinering av SSRI tidigare?
Om man äter SSRI bör man kanske vara försiktig med johannesört och höga proteinintag.
Jag har aldrig ätit SSRI tidigare.
Jag gick i månader med vallningar, dåliga nerver, små flusher, frossa och andra konstigheter (normalt för lågt serotonin). Så det var ingen placebo att prottepulvret funkade. För det gick över nästan på en gång.

Så jag är helt övertygad om att vassleprotein fungerar mot depressiva tillstånd. Särskilt om dessa beror på näringsbrister.
Alla människor hamnar i depression om de lider näringsbrist (vilket är normalt för depreimerade människor att de även äter lite och dåligt också, vilket permentar och förvärrar tillståndet).
Om jag var läkare skulle jag ordinera alla mina deppresiva patienter vassletillskott i kombination med b-vitaminer :-)

Shcyhar
2012-01-06, 16:22
Min edit, finns den sortens protein i vassle eller kasein pulver?

King Grub
2012-01-06, 16:24
Alla aminosyror finns i alla proteiner, i olika fördelning.

discocrunkers
2012-01-08, 01:08
Jag kan intyga att tryptofanet i vassleprotein funkar på hjärnan.
För jag har själv åkt till akuten pga seronegt syndrom när jag drack proteindrinkar och samtidigt åt Johannesört under en längre tid.
Johannesörten gör att serotoninet i hjärnan inte bryts ner, det i kombination med många proteindrinkar gav för mycket serotonin i hjärnan på mig.

Det hela kom smygandes, fick ett tryck i huvudet timmar efter intagen drink, jag förstodd inte vad som gjorde att jag blev konstig.
Sen en kväll efter drinken blev det hela akut. Fick flusher och högt blodtryck. Åkte upp på akuten.
Dagarna efter kunde jag inet ens äta ägg eller dricka mjölk utan att få tryck i huvudet.

Jag åkte även på en depression nyligen pga hög kortison-konsumtion. Fick SSRI utskrivet men kunde inte fortsätta den kuren, blev för mycket biverkningar, började dricka proteindrinkar, och löste problemet rätt fort. Jag hade serotoninbrist i hjärnan pga hög kortison-dos. Redan efter första drinken märkte jag skillnad. Eftter två veckor var jag helt normal.
Så JA, det funkar mot depressiva tillstånd.

Men drick det som ger maxmalt upptag, dvs isolat med vatten.

Åt du 5-HTP samtidigt som du drack många proteinshakes? Och det ledde till serotonergt syndrom, eller åt du SSRI under hela tiden också?

Jag kör 100-200mg 5-HTP om dagen. Samt 2 proteinshakes + EAA en vanlig träningsdag.
Vore ju märkligt om ett moderat intag av båda skulle leda till serotonergt syndrom... det händer ju vanligtvis då man blandar dopanerga droger med serotonerga.

exevision
2013-05-24, 22:41
Verkar långsökt. Men visst. Vassle har ett snabbt upptag så relativt snabbt kan större mängder tryptofan komma ut i blodet.
I den andra vågskålen ligger massor av grenade aminosyror som konkurrerar om samma plamaprotein i blodet. Det är känt att när mängderna grenade aminosyror sjunker i blodet under trännig tar tryptofanet över stimulerar trötthetssignaler via serotonin.



Ligger man i gränszonen kanske man ska sänka sitt proteinintag till acceptabla nivåer och ta EAA kring träningen. EAA innehåller inte tryptofan eftersom fritt tryptofan är läkemedelsklassat.

Bump. Aktuell tråd ;)

EiseltUK
2013-05-24, 23:22
Aminosyran tryptofan finns i de flesta vassleprotein, ja. Tveksamt om det är tillräckliga mängder för att påverka depressiva tillstånd.

Det är inte mängden utan snarare balansen mellan tryptofan och BCAA som avgör effekten av tryptofan. De flesta livsmedel innehåller balanserade mängder av alla aminosyror så det spelar ingen roll om du överdoserar. Möjligen kan alfa-laktablumin (en av fraktionerna i vassleprotein) vara ett undantag men det ska den fraktionen vara isolerad.

EiseltUK
2013-05-27, 21:04
Ja, som jag uppfattar det.

http://www.lakemedelsverket.se/overgripande/Lagar--regler/Vagledningar/Vilken-lagstiftning-galler-for-min-produkt/Vanliga-fragor-och-svar-om-produkters-klassificering/

Undantaget blir hydolyserat protein där tryptofanet är naturligt med i soppan av peptider och fria aminosyror.

Det går nog att inkludera tryptofan i en EAA-produkt om det är i en naturlig balans eftersom du då inte får de medicinska effekterna av tryptofan. Har för mig att vissa livsmedel för särskilda näringsändamål för berikas med tryptofan, tex näring för spädbarn osv.

lenk
2013-05-27, 23:19
Det går nog att inkludera tryptofan i en EAA-produkt om det är i en naturlig balans eftersom du då inte får de medicinska effekterna av tryptofan. Har för mig att vissa livsmedel för särskilda näringsändamål för berikas med tryptofan, tex näring för spädbarn osv.



Hur kommer det sig att ni lyckats få till en produkt (pronox) med en högre tryptofan balans än resterande aminosyror?
Eller finns det liknande tillskott hos andra tillverkare?

lungan
2013-05-28, 16:45
Jag läser denna tråd där det verkar som att protein allså kan ha positiva effekter för depressioner, i andra trådar har man diskuterar huruvida EAA orsakar depression eller ej?

Vad är det jag har missat, och vad är det som gäller? Angående EAA (och även vassle).

Edit: Läste på lite nu, och vad jag förstår finns tryptofan alltså i vassle (där proteinerna inte är i fri form, alltså får man i sig tryptofan). I EAA är det fria aminosyror, där tryptofanet inte finns vilket leder till att man inte får i sig rätt proportionell mängd. Korrekt?