handdator

Visa fullständig version : [hypertrofi] cykla lugnt till & från gym?

RAUBEZ
2012-01-05, 23:13
Är det opti om man cyklar till och från gymmet i snigel fart, om man är ute efter maximal hypertrofi?
Påverkar den hämmande effekten bara underkroppen eller också överkroppen?
frong
2012-01-05, 23:28
http://i53.tinypic.com/23rs37n.jpg?iact=hc&vpx=1243&vpy=181&dur=132&hovh=225&hovw=225&tx=135&ty=113&sig=103502468396445802173&ei=3SMGT9yyNOuQ4gTO2c3wDA&page=1&tbnh=143&tbnw=143&start=0&ndsp=36&ved=1t:429,r:6,s:0

Nej, då kan du lika gärna stanna hemma.
ceejay
2012-01-05, 23:31
Det spelar ingen roll
Everest
2012-01-05, 23:31
Om du cyklar i snigelfart kommer du ju knappast upp i högre puls och ansträngning än om du går...
RAUBEZ
2012-01-05, 23:36
Om du cyklar i snigelfart kommer du ju knappast upp i högre puls och ansträngning än om du går...

skulle vara rätt ansträngande att hålla balansen på cykeln i snigelfart faktiskt.
stromming
2012-01-05, 23:46
*Bild*

Nej, då kan du lika gärna stanna hemma.

Haha bilden. Klockren
frozzon
2012-01-06, 00:31
länka optigoat tråd omedelebart!! (stavningen) :D
Eddie Vedder
2012-01-06, 11:53
Givetvis är det skit samma.
Bjern
2012-01-06, 11:56
I feel you bro.
Sniggel
2012-01-06, 12:05
Om det lugnar din optinoja så ska cykling (som konditionsträningsform!) vara mindre negativt för musklerna än löpning.
Vad som gäller vid vardagsmotion eller t om "picknick-tempo" är inte undersökt. Det är iofs inte konditionsträning.
killenigrillen
2012-01-06, 12:07
Opti är ju självklart om du körs dit och hämtas efteråt på bår så att du undviker ALL onödig "cardio". Testade själv det och jag fick sjuka resultat på blablablablabla.



Givetvis är det skit samma.

+1111
Adama
2012-01-06, 12:12
Opti är ju självklart om du körs dit och hämtas efteråt på bår så att du undviker ALL onödig "cardio". Testade själv det och jag fick sjuka resultat på blablablablabla.


:laugh: Haha, ja vafan... bra idé ju!
King Grub
2012-01-06, 12:19
Total inaktivitet är sämre; inaktivitet dödar effektivt all anabolism, på mycket kort tid.
Rikard Jansson
2012-01-06, 12:20
Om man skulle bryta nacken och bli förlamad och väger 140 kg muskler, hur fort skulle man tappa då? :O
mattilainen
2012-01-06, 12:34
Om man skulle bryta nacken och bli förlamad och väger 140 kg muskler, hur fort skulle man tappa då? :O

i vår kurslitteratur stod det något om att man kan förlora ca 2-3 procent av sin muskelmassa per dag i inaktivitet och enbart liggande i sängen om man inte äter tillräckligt. Detta gäller de gamla då vi läste geriatrik så om det kan översättas kan jag inte svara på. Men det ger ett hum.

Har inte grub postat något om att enbart ligga i sängen och dricka eaa kan göra att man inte förlorar speciellt mycket muskelmassa en kortare tid?
Degpekka
2012-01-06, 12:37
Har inte grub postat något om att enbart ligga i sängen och dricka eaa kan göra att man inte förlorar speciellt mycket muskelmassa en kortare tid?

Jo, fast har för mig att det gällde vid energibalans + eaa-intag 4 gånger dagligen eller något sånt.
King Grub
2012-01-06, 12:38
En månad med EAA-supplementering. Deltagarna i studierna var i o f s personer som inte låg på högre proteinintag är "vanligt folk". Och har man mer muskelmassa än normalt, finns det nog ingen anledning att tro att den skulle bevaras vid inaktivitet, EAA eller inte, när det inte finns någon yttre påverkan (belastningsträning) som gör att den behövs. Det blir ju bara värdelös barlast och bränsle.

Och överätning i sängläge gör att muskelförlusten går snabbare, inte tvärtom.
Fordon
2012-01-06, 13:43
Och överätning i sängläge gör att muskelförlusten går snabbare, inte tvärtom.

Hur kommer det sig?:confused:
Magnus N
2012-01-06, 13:45
Hur kommer det sig?:confused:

Skulle tro att när du överäter finner inte kroppen någon anledning att spara på muskler (lättare att lagra in fett än muskler med )medans vid viktnedgång så är muskelprotein mer viktigt att spara på än fettreserver
Sniggel
2012-01-06, 13:48
Hur kommer det sig?:confused:

Kan spekulera i att större enerigintag innebär att metabolismen går snabbare. Och om metabolismen vill göra sig av med muskler så kommer den göra det snabbare!

Men det är en riktigt vild gissning! (som jag inte vet om jag tror på själv)
Popliteus
2012-01-06, 13:58
Hello Optinojja?
mattilainen
2012-01-06, 14:11
Hello Optinojja?

Välkommen till kolozzeum :):naughty::cool:
King Grub
2012-01-06, 14:15
Hur kommer det sig?:confused:

Inflammatorisk respons, bl a.

http://www.ajcn.org/content/88/4/950.full
Scoffan
2012-01-06, 15:07
Sjukt vad jag måste öka i massa om veckodagarna då om jag förlorar 4-6% av min muskelmassa varje helg när jag i princip är sängliggande hela dagarna;)