handdator

Visa fullständig version : Drop set fast åt andra hållet (lätt -> tungt)

stockinger
2012-01-05, 20:01
Har sökt massor men hittar inget om detta...

Körde armar igår och fick för mig att köra hantelcurls så här:
(reps x kg)

15x8 -> 10x10 -> 6x12,5

Vad kallas detta? omvänt drop set? :confused:

MVH Stockinger
Victuhh
2012-01-05, 20:03
Brukar också bli att gör så ibland utan att tänka på det. Kan man kalla det halv pyramid kanske? :D
Grazzafukkinrazzi
2012-01-05, 20:04
Proxyset!
stockinger
2012-01-05, 20:08
ingen vila mellan seten, blir drop helt enkelt...
15x8 drop 10x10 drop 6x12,5
Spartansk
2012-01-05, 20:25
Det finns ju en viss logik i att gå från lättare till tyngre vikter i alla fall. Nervanpassningen/tekniken kan tillfälligt förbättras efter ett set, så man blir starkare nästa set. Om det har någon bra effekt i det här fallet låter jag vara osagt.
the_matsson
2012-01-05, 20:29
Med Opposite-word.com som källa hävdar jag att incline-set eller rise-set blir bäst. :)
stockinger
2012-01-05, 20:50
rise-set låter ju ganska vettigt :)
Tack matsson!