handdator

Visa fullständig version : Vitamin A


majjen
2012-01-05, 13:53
Tjenare forumet!

Nytt år, nya träning/kostplaner... Hade det här tänkt året köra med multivitamintillskott för att kompensera för min annars snåla kost. Har hittat ett tilskott som passar min pengapung perfekt.
dock så innehåller detta tillskott en daglig dos av vitamin A. om jag inte missminner mig så ärkridan denna vitamin dödlig i en översde dos under en lång tid. Om jag tar tillskottet måste jag sluta med alla andra intag av vitaminet som kan finnas i mejeriprodukter och morötter med mera för att inte få i mig en giftig dos?

Ursäkta min paranoia*screwy*

Sniggel
2012-01-05, 14:05
Morötter innehåller betakaroten och som jag förstår så ombildas det inte till Vitamin A om du har tillräckligt. Jag tror definitivt inte det är någon fara om du inte äter större mängder leverpastej varje dag och har gjort några år. Eller äter lever i någon form regelbundet. Om du är rädd för förgiftning alltså.

Men egentligen tycker jag du ska se över kosten hellre än att ta multivitamintillskott.