Pushit
2012-01-04, 21:18
Detta är något jag hör ganska ofta men insett att jag har ganska dålig kunskap om. Många pratar ofta om dieter, träningsmetoder, kosttillskott etc som "ökar förbränningen" men min fråga är egentligen hur mycket dessa saker egentligen kan påverka och vad de i så fall gör.
Jag kommer inte på några jättebra exempel nu men det senaste jag hörde var en bekant som skulle börja gå ner i vikt och hade fått för sig att dra igång LCHF i två veckor då det enligt honom "kickstartade" hans förbränning men att han sedan skulle börja äta kolhydrater igen efter några veckor.
Han är inte direkt påläst och hade nog inte kunnat argumentera för sin sak, mer än saker han hade hört i luften, samtidigt kunde inte jag inte riktigt argumentera mot, men jag egentligen bara ville säga att det är kcal in och ut som räknas.
Men vad är det egentligen man menar när man säger att saker ger ökad förbränning? Blir kalorierna mindre värda bara för jag tränar på ett annat sätt, äter ett annat tillskott eller äter annan mat eller är allt detta snack bara skit? Om vi då bortser från t.ex. tillskott som kan ge ökad prestation som i sin tur leder till att man arbetar intensivare = gör av med mer energi än man hade gjort utan tillskottet.
Jag kommer inte på några jättebra exempel nu men det senaste jag hörde var en bekant som skulle börja gå ner i vikt och hade fått för sig att dra igång LCHF i två veckor då det enligt honom "kickstartade" hans förbränning men att han sedan skulle börja äta kolhydrater igen efter några veckor.
Han är inte direkt påläst och hade nog inte kunnat argumentera för sin sak, mer än saker han hade hört i luften, samtidigt kunde inte jag inte riktigt argumentera mot, men jag egentligen bara ville säga att det är kcal in och ut som räknas.
Men vad är det egentligen man menar när man säger att saker ger ökad förbränning? Blir kalorierna mindre värda bara för jag tränar på ett annat sätt, äter ett annat tillskott eller äter annan mat eller är allt detta snack bara skit? Om vi då bortser från t.ex. tillskott som kan ge ökad prestation som i sin tur leder till att man arbetar intensivare = gör av med mer energi än man hade gjort utan tillskottet.