Hanging leg raises - ont

[Wiksit]

TJAAAa

När jag kör Hanging leg raises får jag ont på följande ställe

http://www.sports-injury-info.com/image-files/hip-pain-hip-flexor.jpg

Någon som vet hur jag fixar problemet?

[mattilainen]

det kanske är för tungt för den muskeln? Får du ont om du gör lättare övningar? Typ lyfta benen från marken när du ligger på rygg?

[Wiksit]

det kanske är för tungt för den muskeln? Får du ont om du gör lättare övningar? Typ lyfta benen från marken när du ligger på rygg?

Nope, men visste inte ens att det är en muskel som sitter där haahh :)

Kan jag träna upp den igenom att köra hanging leg raises eller finns de bättre övningar?