Bygga optimalt?

[fredso]

Hej! Tänkte fråga er som är lite mer insatta än mig. Hur bygger man muskler optimalt? Om man utgår ifrån att man har obegränsat med tid till att avsätta för träning och vila.

Hur skulle du lägga upp träningen om du inte hade NÅGOT annat att göra?

[Ponitus]

Hur skulle du lägga upp träningen om du inte hade NÅGOT annat att göra?

Precis så som jag har det nu. Fast jag skulle nog sköta kosten lite bättre om jag inte hade annat att tänka på/göra.

[mn8eii]

Omöjligt att ge något generellt svar. Vi har alla olika förutsättningar och därigenom kan det aldrig finnas ett upplägg som är optimalt för alla samtidigt. Pröva dig fram och lär känna din egen kropp så kommer du upptäcka vad som fungerar bäst just för dig.

[buten]

knäböj 7 dagar i veckan tydligen:P

[Skinka]

knäböj 7 dagar i veckan tydligen:P

10 set. Varje dag.

[iskub]

Spendera hela dagen på att spara så mycket energi som möjligt och äta rätt kost och få rätt sömn och träna som vanligt. Såg ett klipp med Marko Savolainen om vad han gjorde på sin fritid och det var exakt det här :)

[luderlasse]

Om någon kan ge rätt svar på denna fråga så får ni gärna göra tråden till sticky, tror det hade hjälpt många

[Fredron]

Spendera hela dagen på att spara så mycket energi som möjligt och äta rätt kost och få rätt sömn och träna som vanligt. Såg ett klipp med Marko Savolainen om vad han gjorde på sin fritid och det var exakt det här :)

Dålig idé.