Johan86
2012-01-02, 16:54
Är det korrekt att man ska träna baksida axlar ungefär lika många set som man tränar framsidan?
När man kör baksida axlar tex genom kabelrodd http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/CBRearDeltRow.html
eller omvända flyes http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/LVRearLateralRaise.html
Är det viktigt att armbågarna är i samma höjd som axlarna eller får armbågarna sjunka ner något? Ska man försöka pressa ihop skulderbladet i slutet av rörelsen?
Hur effektiv är egentligen inverted row/rackchins för baksida axlar?
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/BWRearDeltInvertedRow.html
När man kör baksida axlar tex genom kabelrodd http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/CBRearDeltRow.html
eller omvända flyes http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/LVRearLateralRaise.html
Är det viktigt att armbågarna är i samma höjd som axlarna eller får armbågarna sjunka ner något? Ska man försöka pressa ihop skulderbladet i slutet av rörelsen?
Hur effektiv är egentligen inverted row/rackchins för baksida axlar?
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/BWRearDeltInvertedRow.html