feelme
2012-01-02, 04:56
Nu är det slut på allt som har med kolhydrater att göra, ska köra lchf tills jag åker tillbaka till Sverige i april! Ca tre månader med träning och LCHF kost ska göra susen! Vilka är på och kör igång stenhårt med lchf???
Träningsupplägget ser ut nåt såhär:
Måndag: Kondition 40 + styrka 25 min
Tisdag: Kondition 30 + styrka 30
Onsdag: 45 kondition, intervaller
Torsdag: Promenad samt 30 kondition + 30 min styrka
Fredag: 45 kondition
Lördag: Vila, prommis
Söndag: Kondition 40 + styrka 30 min
Längden på styrkedelen varierar lite.. Bereonde på vilka muskler jag kör och hur tunga vikter.. Oftast när jag kör cardio så blir det intervaller.
En dagsform... Pinsamt. Ser ut och känner mig som en uppblåst säl...Om två veckor kommer ny, förhoppningsvis ett par cm mindre.
Träningsupplägget ser ut nåt såhär:
Måndag: Kondition 40 + styrka 25 min
Tisdag: Kondition 30 + styrka 30
Onsdag: 45 kondition, intervaller
Torsdag: Promenad samt 30 kondition + 30 min styrka
Fredag: 45 kondition
Lördag: Vila, prommis
Söndag: Kondition 40 + styrka 30 min
Längden på styrkedelen varierar lite.. Bereonde på vilka muskler jag kör och hur tunga vikter.. Oftast när jag kör cardio så blir det intervaller.
En dagsform... Pinsamt. Ser ut och känner mig som en uppblåst säl...Om två veckor kommer ny, förhoppningsvis ett par cm mindre.