Spelar det någon roll vilken tid på dygnet man lägger sig (återhämtning)?

[Gosti123]

Spelar det någon roll vilken tid på dygnet man lägger sig för återhämtningen?

[LarsLasr]

Det kan du nog bara svara på ett personligt plan. Känner du dig olika utvilad beroende på när du lägger dig?

Det viktigaste är nog rutiner, att man sover ungefär samma tid regelbundet så kroppens klocka fungerar, och att man sover tillräckligt länge för att kroppen ska hinna återhämta sig.

Personligen vet jag få saker som är lika härligt som att somna som en stock klockan 9 på kvällen, vakna klarvaken 2 minuter innan väckarklockan 0600, känna att inget kan stoppa en och alla problem kommer färdigpackade med en fenomenal lösning!

[King Grub]

Talar vi om några timmar hit eller dit eller om att helt vända på dygnet? Det senare är synnerligen negativt för det mesta, inklusive som riskfaktor för bl a övervikt och hjärt- och kärlsjukdomar, om det är långtidspåverkan.

[EeJay]

Det finns flera olika endokrina system som "far illa" utav att vända på dygnet. Vi går även miste om vitaminer och sådant av att inte vara vaken dagtid(när det är ljust).

Det enklaste är bara att jämföra hur man blir trött och loj under vintern jämfört med sommaren.