handdator

Visa fullständig version : Kan jag äta 500g keso?


NyKille
2011-12-29, 22:14
Kan jag äta 500g keso på en gång under säg 30 minuter? eller är det för mycket protein på en gång?

Agremont
2011-12-29, 22:18
Ja. Nejdå.

vicarious
2011-12-29, 22:21
Går fint.

christofer79
2011-12-29, 22:23
Jag dricker 500g kvarg varje kväll (lika mycket protein sm keso) mixat med vatten kanel bär, o jag lever än idag. Har druckit denna mängd i ca 4år nu o mår bra av det.
Har testat att äta mycket keso på en gång men blir kass i magen efter det, gillar kvarg bättre :-)

NyKille
2011-12-29, 22:23
varför kan man bara ta 10g proteinpulver på en gång då? kommer ej ihåg exakt hur många gram det var, men man kunde inte ta mer än ett par gram? (har jag för mig)

Crocker
2011-12-29, 22:25
varför kan man bara ta 10g proteinpulver på en gång då? kommer ej ihåg exakt hur många gram det var, men man kunde inte ta mer än ett par gram? (har jag för mig)
Såklart kan du ta mer.

Det du pratar om är enbart vassleprotein, som är för snabbt vid säg.. 15-30g i teorin. Men det kan du glömma förutom vassledrinkar.

Dennis93
2011-12-29, 22:36
varför kan man bara ta 10g proteinpulver på en gång då? kommer ej ihåg exakt hur många gram det var, men man kunde inte ta mer än ett par gram? (har jag för mig)

Det är hur många gram som stimulerar proteinsyntesen.

Inlägg av Grub:
Siffran 15-20 gram för upptag är inte klarlagt på något sätt.

Siffran 20 gram per intag gäller i så fall för maximal stimulans av proteinsyntesen. Men äter man mer tas det också upp, bara det att det oxiderar. Det är inget som är konstigt, fel eller behöver justeras. Majoriteten av proteinet man äter kommer att oxidera och skall så göra.

Siffran 20-30 gram gäller även långsammare proteinkällor (för stimulans av proteinsyntesen vid ett tillfälle, inte upptag).

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=135442&highlight=maximal

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=122843&highlight=%E4ggprotein

Spartansk
2011-12-29, 22:50
varför kan man bara ta 10g proteinpulver på en gång då? kommer ej ihåg exakt hur många gram det var, men man kunde inte ta mer än ett par gram? (har jag för mig)

Du tänker nog på EAA. Det står på burken att man inte ska ta mer än 10 gram per gång.

Vet inte varför det är så, det är väl för att det inte är klarlagt om det är helt ofarligt? Det står ju även att ammande och gravida inte ska ta det...

Fishtank
2011-12-29, 22:55
Du tänker nog på EAA. Det står på burken att man inte ska ta mer än 10 gram per gång.

Vet inte varför det är så, det är väl för att det inte är klarlagt om det är helt ofarligt? Det står ju även att ammande och gravida inte ska ta det...

Mer för att man inte får ökad effekt av mer än 10 gram.

Sent from my GT-I9100 using Tapatalk

NyKille
2011-12-29, 22:59
Ang vassle, är det 10g(?) man kan ta åt gången eller per dag?

ifall det är 10g åt gången isåfall hur många gånger samt gram kan man ta per dag?

Crocker
2011-12-29, 23:05
Ang vassle, är det 10g(?) man kan ta åt gången eller per dag?

ifall det är 10g åt gången isåfall hur många gånger samt gram kan man ta per dag?
Men läs?
Du kan ta varannan timme I guess.

benacii
2011-12-29, 23:20
keso är långsamt så ja det går bra att äta 500g direkt. även 1kg

StarkaUlf
2011-12-30, 09:50
Ang vassle, är det 10g(?) man kan ta åt gången eller per dag?

ifall det är 10g åt gången isåfall hur många gånger samt gram kan man ta per dag?

20g protein (~30g vasslepulver) stimulerar MPS maximalt. En större mängd än det hjälper inte. Så efter träning behöver du inte ta mer än 30-35g pulver (alltså 20g protein).

Du kan förmodligen ta samma mängd utspritt över dagen om du nu vill. Det är ju som sagt vanligt mjölkprotein, fast i pulverform.

Fugly
2011-12-30, 10:15
Ät på bara!

Sheogorath
2011-12-30, 11:10
Aminosyror har många viktiga funktioner i kroppen förutom att stimulera muskelproteinsyntesen, så även om 20 g vassleprotein/10 g EAA är det enda som krävs är det inte säkert att en så liten mängd räcker om det gör att ens totala proteinintag per dygn blir för lågt. Det är inte alls opti att leva på ris och grönsaker och ta 20 g vassleprotein efter träning och tro att det räcker. Då är det såklart bättre att ta större drinkar, och fler drinkar om man nu av någon anledning inte vill äta riktig mat som är proteinrik. Har man å andra sidan täckt sitt behov av protein med den vanliga kosten "räcker" 20 g vassleprotein efter träning för maximal effekt.

Det gäller att skilja på saker och saker.

Sheogorath
2011-12-30, 11:38
(jag menar, för att klargöra, att 20 g vassleprotein räcker för att stimulera MPS men att det inte räcker för att bygga maximalt med muskelmassa om ens totala proteinintag är för lågt)

andeem
2011-12-30, 11:43
Om jag gör en proteindrink på ca 40 g protein efter passet vinner jag alltså något litet på att bara dricka halva före duschen och ta resten efter en timme?

vicarious
2011-12-30, 11:44
Om jag gör en proteindrink på ca 40 g protein efter passet vinner jag alltså något litet på att bara dricka halva före duschen och ta resten efter en timme?

Nja, tveksamt. Hårklyveri.

Sheogorath
2011-12-30, 11:51
Om jag gör en proteindrink på ca 40 g protein efter passet vinner jag alltså något litet på att bara dricka halva före duschen och ta resten efter en timme?

Jag hade gjort det om jag var på tom mage. Men det är för att jag opti-onanerar när jag inte tycker att det blir en för stor ansträngning att göra så. ;)

Sniggel
2011-12-30, 12:20
Om jag gör en proteindrink på ca 40 g protein efter passet vinner jag alltså något litet på att bara dricka halva före duschen och ta resten efter en timme?

Siffran 30g är inte satt i sten eftersom man vet att människor är individer och dessutom anpassningsbara. Därför vet man inte om vissa individer kanske kan ta upp mycket mer än 30g protein på tom mage. Av den anledningen kan man inte veta om du vinner något på att göra så. Men man kan ju vara OCD och ta det säkra för det osäkra. :D

andeem
2011-12-30, 12:44
Men man kan ju vara OCD och ta det säkra för det osäkra. :DVet inte vad OCD betyder men noterar gillande att du använder den korrekta men alltför sällsynta formen ”säkra för det osäkra” i stället för den perverterade men numera godkända ”före”. :thumbup: :thumbup: :thumbup:

Matsa
2011-12-30, 12:50
Vet inte vad OCD betyder men noterar gillande att du använder den korrekta men alltför sällsynta formen ”säkra för det osäkra” i stället för den perverterade men numera godkända ”före”. :thumbup: :thumbup: :thumbup:

Obsessive compulsive disorder, tvångssyndrom alltså.

andeem
2011-12-30, 13:01
Obsessive compulsive disorder, tvångssyndrom alltså.Hm. Det är ju sådana jag försökt bli av med sedan jag var tonåring.

Sniggel
2011-12-30, 13:46
Vet inte vad OCD betyder men noterar gillande att du använder den korrekta men alltför sällsynta formen ”säkra för det osäkra” i stället för den perverterade men numera godkända ”före”. :thumbup: :thumbup: :thumbup:

http://memegenerator.net/cache/instances/400x/12/12402/12700570.jpg

Sheogorath
2011-12-30, 14:28
:bow:

RassK
2011-12-30, 15:25
Kungligt snigge.

Stoltz
2011-12-30, 15:33
http://memegenerator.net/cache/instances/400x/12/12402/12700570.jpg

Jag förstår inte... :em:

Edit: Men wtf, det här var ju inte kuligaste meme tråden, får kanske läsa igenom först :laugh:

Nutrid
2011-12-30, 16:49
Jag har idag ätit 1000 gram Keso och ja, det fungerar :).

Helvette vad mätt jag är nu dock

jovas
2011-12-30, 16:51
Jag har idag ätit 1000 gram Keso och ja, det fungerar :).

Helvette vad mätt jag är nu dock

middagen eller?=)

blir ju en del protein de där=)

måste va 120 g protein.

Fishtank
2011-12-30, 17:13
middagen eller?=)

blir ju en del protein de där=)

måste va 120 g protein.

Min middag var 150 g protein
The bomb till middag :)

Nutrid
2011-12-30, 17:18
middagen eller?=)

blir ju en del protein de där=)

måste va 120 g protein.

Jepp 120g protein ;)

Nutrid
2012-01-09, 02:21
60g protein menar jag, my bad ^^

Tompann
2012-01-09, 13:38
Har fått i mig 3kg keso på under 30min. Gick alldeles utmärkt och det höll mig dessutom mätt hela natten lång. Har du grillkrydda på kan du ju knappt sluta äta.

vicarious
2012-01-09, 15:18
Har fått i mig 3kg keso på under 30min. Gick alldeles utmärkt och det höll mig dessutom mätt hela natten lång. Har du grillkrydda på kan du ju knappt sluta äta.

Hehe shit. :thumbup: