handdator

Visa fullständig version : julaftonens armpass


Baha
2011-12-23, 16:55
tjejen jobbar natt så kommer sova hela förmiddagen imorgon

julaftonen till ära skall ett förhoppningsvis halvbrutalt arm+magträningspass genomföras i ugnarnas rum medans dom leker lite med sina klappar

ge mig lite inspirations ideer, hur skall jag köra(hantlar, stång, bänk)


räknar med att iaf öka minst 5 cm i armmått tills dagen efter pga all mat som kommer inmundigas efter

willtjam
2011-12-23, 17:00
Har du ett helt rum för dina ugnar? Hur många har du egentligen?



:D

Victuhh
2011-12-23, 18:23
Har du tillgång till dips & benlyft?

Curl, situps, crunches bla bla

the_matsson
2011-12-23, 20:42
Kul med en till som tränar armarna på julafton! Jag och mina vänner har fått till en fin tradition (tredje året nu, dude!) med en storslagen bicepsbonanza i "kyrkan" (boxningslokalen här ute) efter julegröten på morgonen.

EDIT: Eventuella koloiter på västkusten är mkt välkomna till Kungshamns boxningslokal imorrn vid 10:00! ;)

-squat-
2011-12-24, 12:00
Drop set, eller omvänd pyramid.

God jul på dig Baha!

Baha
2011-12-24, 14:14
ja det blev ett armpass iaf, finns i journalen

GOD JUL ALLA