Frukost vid deff.

[OnMyWay]

Tjenare.

Tänkte bara höra vad kolo-folket äter till frukost när ni deffar.

För att bli mätt på morgonen så "måste" jag käka 4ägg + 150g kassler.. Detta innehåller i stort sätt mer kalorier än mina andra mål på dagen (kyckling+pasta).

Finns det något ni skulle kunna rekommendera till frukost? (Känner dock inte riktigt för att sitta o käka kyckling till frukost.)

Tack för svar på förhand

[Maod]

Du har provat att söka?
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=63809&highlight=frukost

Jag käkar en tallrik fil med müsli och ett eller två ägg till frukost nu och det står jag mig på till lunch utan problem.

Alla är vi olika, en del äter ingen frukost alls på morgonen. Jag ser inga problem med att äta så mycket till frukost som du gör? Kvarg och ägg är en favorit bland många.

Drick mycket vatten är ett tips.

[daloatf]

Brukar köra en kopp kaffe :)

[OnMyWay]

Även fast jag äter så mycket till frukost (ibland 5ägg + kassler) så är jag endå skithungrig en timma innan lunch. Äter lunch så tidigt som 11:30 t.o.m...

[OnMyWay]

Är detta vanligt? :P

[King Grub]

Så där mycket kassler är kanske inte att rekommendera att man äter dagligen överhuvudtaget, deff eller inte.

[OnMyWay]

Så där mycket kassler är kanske inte att rekommendera att man äter dagligen överhuvudtaget, deff eller inte.

150 gram? O.o Är det "mycket"?

I sådana fall, varför skulle det vara dåligt?

[King Grub]

Ökad risk för cancer i mage och tarmar.

http://www.dietandcancerreport.org/cup/current_progress/colorectal_cancer.php

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=103956&highlight=k%F6tt+cancer

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3108955/?tool=pubmed

Världscancerfonden avråder helt från intag av charkprodukter.

http://www.dietandcancerreport.org/expert_report/recommendations/recommendation_animal_foods.php

[Bjern]

250g kvarg med 1dl havregryn körde jag när jag deffade.

[RassK]

Kaffe

[OnMyWay]

Ökad risk för cancer i mage och tarmar.

http://www.dietandcancerreport.org/cup/current_progress/colorectal_cancer.php

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=103956&highlight=k%F6tt+cancer

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3108955/?tool=pubmed

Världscancerfonden avråder helt från intag av charkprodukter.

http://www.dietandcancerreport.org/expert_report/recommendations/recommendation_animal_foods.php

Tack för ditt svar.

Skulle du kunna rekommendera något annat proteinrikt (kött?) att ha i äggröran/omeletten till frukost då?

[OnMyWay]

Kaffe

Mm, det mättar ju så sjuuukt bra

[Popliteus]

Mm, det mättar ju så sjuuukt bra

Jag tycker varma drycker mättar ganska bra faktiskt.. Annars är en kycklingfilé, rotfrukter och lite sås på kvarg bra frukost vid deff. Jag älskar riktig mat till frukost.

[Meanmug]

Ärggröra, protteshake och kaffe, så stavas en stabil frukost.

[Fishtank]

Eller skippa frukosten helt och ät en rejälare middag kvällen innan så är du inte lika hungrig

Annars mättar en burk kvarg väldigt bra för sina kalorier

[Dedication]

Kör alltid 1 och en halv portion havregrynsgröt och en vassle. Mättande och kalorisnålt. :) (Iofs brukar jag inte vara så hungrig på morgonen)

[Sheogorath]

Rågflingegröt med äggvitor, standardmjölk och lättsockrad lingonsylt. Mängden baseras på hur mycket energi jag får äta. Vid 09.30 är det förmiddagsfika på jobbet och då klämmer jag 250 eller 500 g Keso (även det beroende på hur långt gånget). Så står jag mig bra på fram till lunch.

[LeBron]

brukar köra en kopp kaffe :)

+1

[Numse]

Mycket snack om att du ska va mätt. Tryck 10gram EAA/BCAA och dissa resten av frukosten helt, efter 1-2 veckor har din morgonhunger försvunnit och du behöver inte bry dig längre.

[mattilainen]

visste inte att kassler gjorde det :) Tackar

[Paperbasket]

Där fick jag en "aha"upplevelse angående kassler med. Tack Grub.

[King Grub]

Det gäller inte bara kassler, utan alla charkuteriprodukter, allt med E250.

[Alelale]

Kvarg eller Kesella 250/500 gram beroende på hur mycket plats du har i deffen! =)

Jag kör Kesellas 1% 250grammare.

[begt]

1 dl havregrynsgröt
1 kokt ägg
1 portion whey 80 (ca 20 g protein), ibland lite senare under förmiddagen.
1 kopp te.
1 glas C-vitaminbrus tar jag ibland.

[JakeShaft]

2 kokta ägg
10 g kaviar
500 g kvarg
2,5 dl kaffe

[moderato]

Måste bara säga att du har ju brutalt sjysst fysik OnMyWay.
/non-gay haha

[Snobbe]

Vilken tid käkar du frukost? Jag börjar kl 8 på morgonen på jobbet. Oftast är jag inte dödshungrig direkt när jag vaknar runt halv 7 tiden men innan har jag tryckt i mig frukost iaf men då har jag blivit hungrig innan lunch. Nu har jag däremot börjat ta med frukost till jobbet och käkar runt 9 tiden. Står mig mycket lättare fram till lunch kan tom käka runt 12-13 utan problem av o ens känna hunger bereonde på vad jag äter.

+1 på det numse sa, man kan väldigt lätt vänja kroppen vid att inte äta frukost. Kanske inte helt optimalt men det fungerar. Jag föredrar däremot att äta frukost.

[madballz]

Kvarg+vassle+havregryn, då blir du riktigt mätt både av allt protein och lite kolhydrater så där på morgonkvisten :)

[RassK]

Mm, det mättar ju så sjuuukt bra

Ja, alla stimulanter och varma drycker stimulerar mättnadssignalerna så vitt jag vet.

[Tacos]

Tack för ditt svar.

Skulle du kunna rekommendera något annat proteinrikt (kött?) att ha i äggröran/omeletten till frukost då?

Om du vill hålla nere kalorierna men ändå ha något proteinrikt så borde tonfisk, räkor eller musslor funka?

[ruhler]

Det gäller inte bara kassler, utan alla charkuteriprodukter, allt med E250.

Det var faktiskt något nytt för mig, levt mest på viltkött och hemslaktat kött hela livet, men kassler köper jag, ska passa på att kolla om korvtillverkaren jag lämnar älgkött till använder sånt där.

[vicarious]

Det var faktiskt något nytt för mig, levt mest på viltkött och hemslaktat kött hela livet, men kassler köper jag, ska passa på att kolla om korvtillverkaren jag lämnar älgkött till använder sånt där.

Det gör han/hon troligtvis. De flesta charkprodukter och korvar innehåller E250. Hållbarhet samt färg.

[Vespertilio]

Skippar frukosten, tar en B12 och C vitamin innan gymmet (förmiddag) och äter en proteinrik måltid efter pass. Fungerat utmärkt för min kropp under ett års tid och magen har aldrig varit hårdare (Men alla är ju olika, jag kör ett specifikt program format för mig).