g11b
2011-12-22, 23:53
Hallå där! Det här är något nytt, men det ska nog gå bra.
Anledningen till att jag införskaffat mig en Journal är av den anledningen att jag ska kunna titta tillbaka och se min utveckling, och förhoppningsvis få bra tips osv, av ni andra medlemmar på sidan! :hbang:
Info om mig
Ålder: 16 (95a)
Vikt: ~83kg
Längd: 185cm
Har lirat Hockey sedan jag var liten grabb, men intresset för sporten planade ut på senare dar och jag valde att kliva åt sidan och lägga grillorna på hyllan, i själva värket har jag ingen aning om vart dom ligger
men det lät bättre så! :thumbup:
Började genast efter den tidiga pensionen från rinken träna på gym,
tränat ca 4månader nu och det har flytit på hyfsat bra!
Lite stats hur man ligger till stryke mässigt brukar vara intressant av läsarna, så det är klart "En Smygande Indian" som jag ska bjuda på de.
Bänk: 1 x 110kg , 1 x 80kg aug.
Mark: 1 x ~ 150kg , 1 x 100kg aug.
Böj: Benen har inte legat som prio 1, och inte som prio 10 heller. Men benens träning har tagits upp sakta men säkert. Det kommer stats där också!
Nuvarande Schema:
Mån: Bröst & triceps
Tis: Rygg & Axlar
Ons: Lätt explosiv bänk & Biceps
Tors: Ben & vader
Fre: Medeltung bänk & dess komp
Kommer inrikta mig på att bli stark i:
- Bänkpress (Mån:Tunga) (Ons:Lätt explosivt) (Fre:Medel tunga) v ?
- Marklyft (3v 6x3) (3v 4x3) (3v 2x3) 9v sammanlagt sen maxlyft!
- Benböj (3v 8x3) (3v 5x3) (3v 3x3) 9v sammanlagt sen maxlyft!
under dom kommande veckorna... :hbang:
Det var nog allt! :)
Anledningen till att jag införskaffat mig en Journal är av den anledningen att jag ska kunna titta tillbaka och se min utveckling, och förhoppningsvis få bra tips osv, av ni andra medlemmar på sidan! :hbang:
Info om mig
Ålder: 16 (95a)
Vikt: ~83kg
Längd: 185cm
Har lirat Hockey sedan jag var liten grabb, men intresset för sporten planade ut på senare dar och jag valde att kliva åt sidan och lägga grillorna på hyllan, i själva värket har jag ingen aning om vart dom ligger
men det lät bättre så! :thumbup:
Började genast efter den tidiga pensionen från rinken träna på gym,
tränat ca 4månader nu och det har flytit på hyfsat bra!
Lite stats hur man ligger till stryke mässigt brukar vara intressant av läsarna, så det är klart "En Smygande Indian" som jag ska bjuda på de.
Bänk: 1 x 110kg , 1 x 80kg aug.
Mark: 1 x ~ 150kg , 1 x 100kg aug.
Böj: Benen har inte legat som prio 1, och inte som prio 10 heller. Men benens träning har tagits upp sakta men säkert. Det kommer stats där också!
Nuvarande Schema:
Mån: Bröst & triceps
Tis: Rygg & Axlar
Ons: Lätt explosiv bänk & Biceps
Tors: Ben & vader
Fre: Medeltung bänk & dess komp
Kommer inrikta mig på att bli stark i:
- Bänkpress (Mån:Tunga) (Ons:Lätt explosivt) (Fre:Medel tunga) v ?
- Marklyft (3v 6x3) (3v 4x3) (3v 2x3) 9v sammanlagt sen maxlyft!
- Benböj (3v 8x3) (3v 5x3) (3v 3x3) 9v sammanlagt sen maxlyft!
under dom kommande veckorna... :hbang:
Det var nog allt! :)