handdator

Visa fullständig version : OLW's nöt & russin mix! Bra för fett och protein med komplettering?

Shcyhar
2011-12-21, 19:58
Sitter nu med en http://www.olw.se/produkter/not-russin-mix mitt mål är att bygga muskler och jag måste ligga på kaloriöverskott deffar alltså inte. Nu hur optimalt är det här snackset? Är ju nötter med russin! Nötter ska ju vara bra vad jag hört och brukar äta rena saltade jordnötter ibland som snacks blir väl 1 påse på en helg eller t.o.m 1 påse på en kväll. Kompletterar proteinet alltid med mjölk till nötterna. Ja frågan lyder: Dåligt eller bra?
lurre86
2011-12-21, 20:05
De är dåligt och bra. Beror på din övriga kost hur den ser ut. Men om du äter lite nötter och sedan får i dig fett från andra källor så är det lungt.
King Grub
2011-12-21, 20:05
65% av kolhydraterna från socker, jordnötter (halvdan fettsyresammansättning, kasst protein), nötter och kryddor. Nyttigt? Inte i sig. Men visst kan du äta det utan att försämra dina träningsresultat.
Shcyhar
2011-12-21, 20:07
Klart jag får i mig fett från andra källor i alla fall en hel del. Hmmmm vad är det som är sockrat? Är det russinen eller är det nötterna också eller är nötterna precis som vanliga saltade?
Sverker
2011-12-21, 20:22
Jag tror King Grub räknar russina som socker. Annars är det bara någon procent socker i drageringen av nötterna.
Shcyhar
2011-12-21, 20:28
Druvsocker i russin?
King Grub
2011-12-21, 20:35
Kolhydraterna i russin kommer nära nog uteslutande från socker.
Sniggel
2011-12-21, 23:38
Druvsocker i russin?

Druvsocker tror jag inte det är för druvsocker är väl glukos?
Visst en bråkdel är säkert glukos i russin men majoriteten är väl sackaros?

http://www.fineli.fi/food.php?foodid=428&lang=sv

edit: nej det var majoriteten glukos+fruktos, vilket i praktiken är nästan samma sak som sackaros. Sen en liten bråkdel "äkta" sackaros.