handdator

Visa fullständig version : Problem med axeln...

ha:cl
2011-12-19, 22:26
Tjaa,

Har haft problem med axeln sedan ca 3-4 veckor tror jag det är nu. Det kom 3 dagar efter ett axelpass på gymmet då jag körde exakt likadant som jag gjort de senaste 2-3 åren. Jag har nu ont när jag lyfter armen rakt fram med handen parallell med golvet, om ni förstår. Dock så tror jag att det blivit mycket bättre för idag har jag knappt känt av något alls förutom frammåt kvällen.

Vad göra? Panik.
mattilainen
2011-12-19, 22:50
vila och undvik pressövningar.

Att du får en skada eller inflammation även att du kört exakt samma flera år är bara ett tecken på att du gjort något litet fel under en längre tid. Tillslut blir det skador. Därför kan man inte säga som vissa gör "Denna övningen är inte farlig, jag har inte skadat mig än och jag hört kört den i xxx antal år" som många vill göra :)

Men som sagt. Vila och hur ser det ut med baksida axelträning/rotorcuffträning?
mathsa
2011-12-19, 23:02
Låter som ett problem jag själv hade för ett tag sedan,mitt problem försvann sen jag började köra rotatorcuffarna..
ha:cl
2011-12-20, 01:05
Tack för svar! Borde jag vila tills smärtan är helt borta?
mattilainen
2011-12-20, 14:55
Tack för svar! Borde jag vila tills smärtan är helt borta?

kan ju testa på och rehab-träna? :)
Roger that
2011-12-20, 15:00
kan ju testa på och rehab-träna? :)

+1
mathsa
2011-12-20, 17:45
Tack för svar! Borde jag vila tills smärtan är helt borta?Jag väntade inte utan körde på..