handdator

Visa fullständig version : ALA och träning = dåligt?


exevision
2011-12-18, 23:08
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21085043

Antioxidant supplementation reduces skeletal muscle mitochondrial biogenesis.

Strobel NA, Peake JM, Matsumoto A, Marsh SA, Coombes JS, Wadley GD.


Source

School of Human Movement Studies, The University of Queensland, St Lucia, Queensland, Australia. glenn.wadley@deakin.edu.au


Abstract

PURPOSE:

Exercise increases the production of reactive oxygen species (ROS) in skeletal muscle, and athletes often consume antioxidant supplements in the belief they will attenuate ROS-related muscle damage and fatigue during exercise. However, exercise-induced ROS may regulate beneficial skeletal muscle adaptations, such as increased mitochondrial biogenesis. We therefore investigated the effects of long-term antioxidant supplementation with vitamin E and α-lipoic acid on changes in markers of mitochondrial biogenesis in the skeletal muscle of exercise-trained and sedentary rats.

METHODS:

Male Wistar rats were divided into four groups: 1) sedentary control diet, 2) sedentary antioxidant diet, 3) exercise control diet, and 4) exercise antioxidant diet. Animals ran on a treadmill 4 d · wk at ∼ 70%VO2max for up to 90 min · d for 14 wk.

RESULTS:

Consistent with the augmentation of skeletal muscle mitochondrial biogenesis and antioxidant defenses, after training there were significant increases in peroxisome proliferator-activated receptor γ coactivator 1α (PGC-1α) messenger RNA (mRNA) and protein, cytochrome C oxidase subunit IV (COX IV) and cytochrome C protein abundance, citrate synthase activity, Nfe2l2, and SOD2 protein (P < 0.05). Antioxidant supplementation reduced PGC-1α mRNA, PGC-1α and COX IV protein, and citrate synthase enzyme activity (P < 0.05) in both sedentary and exercise-trained rats.

CONCLUSIONS:

Vitamin E and α-lipoic acid supplementation suppresses skeletal muscle mitochondrial biogenesis, regardless of training status.

Visar denna och liknande studier på att det är dåligt med tillskott av ALA även på vilodagar?

Klein
2011-12-19, 11:12
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21085043



Visar denna och liknande studier på att det är dåligt med tillskott av ALA även på vilodagar?

Jag gissar att ala bara inverkar negativt om man intar det just innan träning eller under träning. Men har inte läst fullängdaren så vet inte hur de tajmade intaget.

exevision
2011-12-19, 21:06
Borde inte den höga antioxidanta nivån ligga kvar nästa dag? Eller är det ändå en fördel att ta ALA på vilodagar pga bättre insulinkänslighet eller annan orsak?

Anders The Peak
2011-12-19, 21:37
Nu handlar det här om möss och uthållighetsträning.
Men jag vet inte om de tolkar resultatet som det ska göras men jag är inte heller rätt person att avgöra det heller.

Endurance exercise training promotes mitochondrial biogenesis in skeletal muscle and enhances muscle oxidative capacity, but the signaling mechanisms involved are poorly understood. To investigate this adaptive process, we generated transgenic mice that selectively express in skeletal muscle a constitutively active form of calcium/calmodulin–dependent protein kinase IV (CaMKIV*). Skeletal muscles from these mice showed augmented mitochondrial DNA replication and mitochondrial biogenesis, up-regulation of mitochondrial enzymes involved in fatty acid metabolism and electron transport, and reduced susceptibility to fatigue during repetitive contractions. CaMK induced expression of peroxisome proliferator-activated receptor γ coactivator 1 (PGC-1), a master regulator of mitochondrial biogenesis in vivo, and activated the PGC-1 gene promoter in cultured myocytes. Thus, a calcium-regulated signaling pathway controls mitochondrial biogenesis in mammalian cells.

exevision
2011-12-21, 10:45
Kan du ge en mer förståerlig förklaring? Förstår inte om det är till fördel eller nackdel flr ALA.

Anders The Peak
2011-12-21, 11:22
Kan du ge en mer förståerlig förklaring? Förstår inte om det är till fördel eller nackdel flr ALA.

För råttor verkar det vara negativt för utvecklingen av den oxidativa kapaciteten.
Annars finns det studier som visar att ALA inte påverkar resultaten åt någon riktning prestandamässigt. Verkar vara ett bra preparat för diabetiker.

Sverker
2011-12-21, 19:27
Höjer insulinkänsligheten. Betyder lite mindre behov av insulin.
ALA används annars oftast för att hjälpa mot diabetesskadorna.

exevision
2011-12-21, 20:20
Jo, det är ju bra att det höjer insulinkänsligheten. Men den kraftiga antioxidanta effekten, kan den vara kvar ett dygn senare (på träningsdagen)?

Rexan
2011-12-21, 22:10
Vågar själv inte använda ALA av den anledningen att det finns en risk att den motverkar muskelbyggande.

exevision
2011-12-22, 19:57
Ingen som har någon kunskap om ALA och dess antioxidanta verkan?

Anders The Peak
2011-12-22, 20:04
Wiki (http://en.wikipedia.org/wiki/Lipoic_acid#Antioxidant_and_prooxidant_effects_of_ lipoic_acid)

Längst ned på sidan har du en hel drös av studier på Alfa Lipoic acid