Visa fullständig version : byggarfrukost!
Hej, jag har ganska svårt för frukost, men märker att om jag inte äter frukost blir det väldigt obehagligt att ligga på kalorieöverskott, därför skulle jag vilja ha lite tips på vad ni äter till frukost, och vad ni har för tips till mig som inte älskar frukost, är förövrigt allergisk mot kyckling och ägg! tack smgt.
Du får nog bättre svar om du lägger den i kost-delen.
OnT så äter jag inte frukost men ät det du känner för helt enkelt.
Du kan lika gärna äta lagad mat till frukost om du vill det.
är förövrigt allergisk mot kyckling och ägg!
Stackars jävel, i den här sporten är det ungefär som att pyssla med dressyr och vara allergisk mot hästar.
Drick nån liter yoghurt.
Stackars jävel, i den här sporten är det ungefär som att pyssla med dressyr och vara allergisk mot hästar.
Drick nån liter yoghurt.
det skulle kanske vara lite lättare om jag inte vore allergisk ja :)
Äh, det finns mängder med mat du kan äta istället.
Fokusera på det du kan göra, inte det du inte kan göra.
Äh, det finns mängder med mat du kan äta istället.
Fokusera på det du kan göra, inte det du inte kan göra.
vad kan jag göra till frukost då som är protterikts och kalorierikt? :D
det skulle kanske vara lite lättare om jag inte vore allergisk ja :)
Är du allergisk mot yoghurt också?
http://www.mediabanken.se/WS/Arla/Arla.se/v121/Image.aspx?opvno=i2yudhoewhq3pijfhu6wkdtakq000000&itype=Jpg300p
1 liter = 650 kcal = frukost.
Edit: Va fan kollade fel, ska vara orginalet på 850 kcal för en liter.
http://www.mediabanken.se/WS/Arla/Arla.se/v121/Image.aspx?opvno=upl4dd5v7szomua4j63kow4fau000000&itype=Jpg300p
Så
vad kan jag göra till frukost då som är protterikts och kalorierikt? :D
Steka köttfärs med creme-fraische, gott kaloririkt och proteinrikt.
Grädde+kvarg
Lax med mos/pasta/etc
Mängder med andra sorters firrar
Linsgryta
Den mesta varmlagade maten funkar bra med antingen grädde och/eller creme-fraische.
Pasta och gräddsåser är lättätet, lägg till nån prottekälla och du har ett finfint mål.
Finns andra döda djur att äta än kyckling. Funkar oftast bra med potatis och bea.
Gör något att dricka. Brukar vara lättare att få i sig.
Googla "havredrink kolozzeum" eller liknande.
3g protte per 100g på yoggin, de va de sämsta jag ngnsin har hört..
hahavaffan
2011-12-14, 20:49
Bacon, prinskorv och köttbullar. Det är iaf vad jag kommer äta till frukost imorrn, ihop med en skiva danskt rågbröd och ett par centimetertjocka skivor ost. Älska (o)frivillig julbulk.
Släng ihop havregryn och vassle i en skål, i med lite salt och vatten, micra, ät. :) Extra god havregrynsgröt.
Släng ihop havregryn och vassle i en skål, i med lite salt och vatten, micra, ät. :) Extra god havregrynsgröt.
låter som lågkalori mat, true true?
låter som lågkalori mat, true true?
Både havregryn är över 350kcal/100g och fettsnålt, så nej. :) 500-700kcal på en redig skål är inga problem.
Både havregryn är över 350kcal/100g och fettsnålt, så nej. :) 500-700kcal på en redig skål är inga problem.
bra skit isf!
Både havregryn är över 350kcal/100g och fettsnålt, så nej. :) 500-700kcal på en redig skål är inga problem.
Jag testade detta med whey 100 jordgubbssmak.
För att undvika svordomar så gör jag inte om det
Jag testade detta med whey 100 jordgubbssmak.
För att undvika svordomar så gör jag inte om det
Tips från coachen: GG's protein smakar skit, varav jordgubb är den värsta skiten på marknaden. :)
Blir jättegott med t.ex. ett gott chokladprotein.
Steka köttfärs med creme-fraische, gott kaloririkt och proteinrikt.
Grädde+kvarg
Lax med mos/pasta/etc
Mängder med andra sorters firrar
Linsgryta
Den mesta varmlagade maten funkar bra med antingen grädde och/eller creme-fraische.
Pasta och gräddsåser är lättätet, lägg till nån prottekälla och du har ett finfint mål.
+1
Keso är nice tycker jag.
kallinarn
2011-12-14, 21:32
Jag hade nog tagit 2kvargburkar och blandad med en hel del solrosfrön och cashewnötter och funlight såklart. kvargen är inte så kaloririk men proteinrik, kalorierna kommer mest från fröna och nötterna =)
Brukar också blanda ner proteinpulver i gröten, ibland nåt ägg för extra krämighet och sedan toppa med kanel... får inte nog av det och kan äta det som efterätt. *popcorn*
Kör på fairings päron/vanilj, godaste protein jag smakat för övrigt.
Tips från coachen: GG's protein smakar skit, varav jordgubb är den värsta skiten på marknaden. :)
Blir jättegott med t.ex. ett gott chokladprotein.
Jo jag kunde ju ana redan innan jag provsmakade att jordgubbssmak och gröt kanske inte är den bästa kombinationen i smakens värld :>.
Vågar jag mig på det så kan jag absolut prova på chokladprotein och gröt
Känner för att spy bara jag tänker på GG's jordgubb.... Tycker själv att det är rent utsagt gott med chokladprotein och konsistensen blir också bättre, själv använder jag FX protein.
vicarious
2011-12-14, 21:47
Jag hade nog tagit 2kvargburkar och blandad med en hel del solrosfrön och cashewnötter och funlight såklart. kvargen är inte så kaloririk men proteinrik, kalorierna kommer mest från fröna och nötterna =)
Fågelmat :D
+1 på proteingröt, som Proxy säger är det jättegott med just chokladprotein. Kasein ger en tjockare och krämigare puddinglik konsistens än vassle vilket kan vara trevligt.
OneManArmy
2011-12-14, 21:52
Omelett på 2-3 ägg fylld med "random proteinkälla" och toppad med ost.. vik ihop och ät med en redig klick keso och sallad..
Standard frullen här typ.. fan nu blev jag hungrig, bäst att gå och lägga sig så man får äta nån gång ;)
Omelett på 2-3 ägg fylld med "random proteinkälla" och toppad med ost.. vik ihop och ät med en redig klick keso och sallad..
Standard frullen här typ.. fan nu blev jag hungrig, bäst att gå och lägga sig så man får äta nån gång ;)
2 sidor in och folk rekommenderar redan saker han är allergisk mot? New low.
Popliteus
2011-12-15, 01:01
gröt med hackade mandlar o sylt e gott som fan
trodde inte nötter och mandlar skulle komma upp så mycket som det har gjort, men det är jag också allergisk mot... proxy gröt testade jag igårkväll o de va najs som fan.
Karl Pilkington
2011-12-15, 16:50
Vassle, mjölk, havregryn, en matsked jordnötssmör, stavmixa, drick. Dundersnabb och god frulle. Rekomenderar vanilj- eller chokladvassle. Om du vill få upp kalorierna ta standard/gammeldags mjölk.
Ostskivor,250 g kvarg m funlight,ett/par glas mjölk och frukosten e klar.Köper du färdigskivad ost så slipper du hyvla upp den med :)
Makrill i tomatsås är enkelt och gott att ha på mackan :)
Jag brukar blanda en vassle-shake med mjölk och hälla det över en talrik havregryn och torkade bananchips. Vänta ett par minuter så att havregrynen mjuknar och ät utan tillagning.
Jag kör en vassle drink och en skål med ris.
Toby Asp
2012-02-28, 09:54
wake dis thread up!
Var du inte nöjd med svaren? Själv äter jag havregrynsgröt med vassle i och rostmackor till. Gröten piffas ibland upp med ett rivet äpple och kanske en näve Start-flingor.
Har också svårt att få i mig fast föda tidigt på morgonen, som många andra blir det whey-80 blandat i havregrynsgröt varje morgon. Går fort att tillaga och slinker ner lätt!
Hej, jag har ganska svårt för frukost, men märker att om jag inte äter frukost blir det väldigt obehagligt att ligga på kalorieöverskott, därför skulle jag vilja ha lite tips på vad ni äter till frukost, och vad ni har för tips till mig som inte älskar frukost, är förövrigt allergisk mot kyckling och ägg! tack smgt.
Ta en kopp kaffe och en skopa whey blandat i ett glas vatten!
Sen 1-2 timmar senare när du vaknat till liv kan du ta att äta nån riktig frukost, t.ex havrefras + mjölk + 1 skopa whey :)
Knatcharn
2012-02-28, 16:27
Jag kör på två skivor osötat hembakt rågbröd med en burk makrill i tomatsås på, två stekta ägg och ett glas juice. Makrillen är grym för t.ex. dagsintaget av omega3 om man nu bryr sig om sånt, för mig är det bara en bonus. Juicen är med för att det är gott och för vitaminerna.
Synd att du är allergisk mot ägg, men makrillen är ett hett tips! Gröt med en skvätt proteinpulver i är ju också riktigt bra men aldrig gillat gröt själv.
Maatteess
2012-02-28, 16:36
Ät gröt det är så himla gott + juice! "Im in heaven" *drool*
joker560
2012-02-28, 20:28
En energidryck light eller 1 koffeintablett
En vassle-shake
3st riskakor med en hög "fettsnål" ost.
Har blivit standard för mig iaf, perfekt i bilen påväg till jobbet.
Var du inte nöjd med svaren? Själv äter jag havregrynsgröt med vassle i och rostmackor till. Gröten piffas ibland upp med ett rivet äpple och kanske en näve Start-flingor.
jodå, men behöver mer bra förslag, alla förslag passar ju inte mig perfekt, kanske 2/10 kan jag tänka mig själv att testa.
KalleTeodor
2012-03-26, 19:06
Vad kör ni för ratio när ni kör prottegröt?
s_himself
2012-03-26, 20:59
Jag brukar äta ca: 3dl havregrynsgröt (fullkorn), 1-2 ägg, 2 mackor av osötat bröd eller knäckemackor med något gött pålägg :)
dricker juice eller mjölk till det.. känns bra i magen :)
Fishtank
2012-03-26, 21:06
Min nuvarande prottegröt är 100 gram havregryn, 10 gram kakao, 2 ägg, 3 gram kanel, 50 gram vassle.
Sent from my GT-I9100 using Tapatalk
är du allergisk mot kalkon också för det kan jag se som en jävligt bra ersättare till kyckling
Nikodemus
2012-03-28, 21:27
keso-kaviar smörgåsar :D eller klassikern peanut butter jelly...
Jag mixar min frukost varje morgon, senaste tiden har jag tröttnat på kokad gröt så himla mycket att jag knappt kan svälja maten.
Jag slänger ner 1,5-2dl havregryn i en mixer, samt 300g LIDL-kvarg även en blandning av frysta bär som jag köpt på LIDL som det blir 2 dl utav sen en msk linfröolja. Jag häller oftast ner ett glas röd mjölk för att bilda en lättare konsistens.
Mixa, häll upp i en skål eller i ett glas sen är det bara att äta, funkar finemang!
Note: Jag tål heller inte ägg, magen skapar ett koncentrationsläger.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.