2 korta frågor!

[stora_starka_jätten]

äre smart att köra kondtion direkt efter typ ett axelpass utan att äta något emellan å sen ta gainer?
eller skulle de vara dålig för musklerna på nått sätt?

Om man har ett tungt benpass i veckan med många set knäböj.. Hur blir det då med överträning om man också springer intervaller 3-4 ggr i veckan?

[King Grub]

äre smart att köra kondtion direkt efter typ ett axelpass utan att äta något emellan å sen ta gainer?
eller skulle de vara dålig för musklerna på nått sätt?

Det fungerar perfekt. Så kör jag alltid. Folk i allmänhet verkar tro att musklerna bryts ner något förskräckligt av lite arbete. Så är inte fallet, om man inte befinner sig i något slags svälttillstånd. Har du ätit inom rimlig tid före passet och äter efteråt är det ingen fara.

Om man har ett tungt benpass i veckan med många set knäböj.. Hur blir det då med överträning om man också springer intervaller 3-4 ggr i veckan?

Samma sak här. Korta, intensiva cardiopass är bara positivt för muskeltillväxten. Samma dag är inte att rekommendera, men annars är nog risken minimal, om du sköter kost och vila i övrigt någorlunda hyggligt.