Wendlers 5/3/1

[Jeml]

Enligt wendlers 5/3/1 program ska man köra 3 pass i veckan. Tror ni de skulle påverka negativt att köra 4 pass i veckan? Då kör man iaf igenom alla muskelgrupper varje vecka. Han föreslår också att man vilar en dag mellan varje pass men jag tränar helst mån-tors, går det lika bra att göra så eller försvinner själva poängen med programmet då?

Om så är fallet, något förslag på andra program om man tränar 4-5 pass i veckan?Utan vilodag mellan passen.

[kettlebellGuden]

Om du tar en titt i boken så står det 3-4 dagar / vecka.

[Jeml]

Okej ursäkta.
Går de bra utan vilodagar mellan passen också??

[kettlebellGuden]

You can train on any days you’d like, obviously, and there are many possibilities. Just be sure to give yourself appropriate rest between training days. If you don’t know what “appropriate rest” is, ask yourself this question:

Did I get enough rest after my last session to have an optimal training session today?

:edit:
militärpress, mark, bänk, böj. Personligen hade jag velat ha en vilodag iaf mitt i, men det är ju jag det.

[Jeml]

Okej, tack så mycket:)