handdator

Visa fullständig version : Kolhydrater och vätska


knivis
2011-12-12, 11:33
Hej
jag deffar och har inte ätit så jätte mkt kollisar, sedan igår tog jag 2 portioner med rätt mkt ris (förljde ändå mitt kalori mål) hur kan jag då ha gått upp 1.1 kg på en natt? sovit ca 10 timmar på natten ifall det spelar någon roll.

Är det bara vätska jag lagt på mig då?

85.5kg
181cm
18år
tränat på 1 år

forslund
2011-12-12, 11:35
Kolhydrat binder vätska, så ja, det är vatten.

knivis
2011-12-12, 11:37
Tackar

Reaper123
2011-12-12, 11:39
1g kolhydrater kan binda upp till 2.9g vätska. Så ja, att variera sitt kolhydratintag kan visa sig på vågen!

Men du får tänka på att det är fler saker som spelar in, bland annat hur mycket du har i tarmarna!

Kan själv diffa FLERA kilon dag-till-dag och räknar istället snittvikt över 7 dagar för att se hur jag ligger till!

Hur som helst är 1.1kg i rent fett över 7000kcal så håller du ditt kcalmål har du inget att oroa dig för! Du lär pissa ut din "viktuppgång" inom ett par dagar!

knivis
2011-12-12, 11:42
Har urinvägsinfektion det lär spela rätt stor roll också, då inte mkt kommer ut varje gång...
tack för svar!

Exhale_
2011-12-12, 11:45
Vikten kan variera mkt från en dag till en annan så dra inte för stora slutsater från detta!