varför inte kondition och styrka samma dag? [Arkiv] - Kolozzeum Forum

handdator

Visa fullständig version : varför inte kondition och styrka samma dag?

Roger that

2011-12-10, 20:15

jag undrar varför man inte kan köra ett styrke pass och konditions pass samma dag? hur påverkar det kroppen?

willtjam

2011-12-10, 20:25

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=82537

Commando1980

2011-12-10, 20:33

jag undrar varför man inte kan köra ett styrke pass och konditions pass samma dag? hur påverkar det kroppen?

Givetvis kan man köra styrkepass och konditionspass samma dag. Det beror helt på vad du har för upplägg och målsättningar.

Konditionsträning och styrketräning sänder motsatta signaler MEN tyvärr övertolkar många detta samt kan inte placera denna informationen i ett större sammanhang.

Fredrik_S

2011-12-11, 01:48

Vad menar du med konditinosträning.

Det är skillnad på 60 minuters stenhård backintervall och jogga lite på bandet, spela fotboll med kompisarna eller gå på något lättare aerobicspass som man svettas igån på....

Roger that

2011-12-11, 09:12

maRRtin

2011-12-11, 09:48

Förstår hur du tänker, syftade mer på 20 minuter på bandet i 25 km/h...
Ooooh, fortsätter du i 4 minuter till så har du slagit världsrekordet på 10 000 meter med över 2 minuter.

stromming

2011-12-11, 14:03

Ooooh, fortsätter du i 4 minuter till så har du slagit världsrekordet på 10 000 meter med över 2 minuter.

haha vinst

EeJay

2011-12-11, 16:01

jag undrar varför man inte kan köra ett styrke pass och konditions pass samma dag? hur påverkar det kroppen?

Som nämnt så hämmar konditionspass muskeluppbyggnaden. Men observera att HÄMMA är inte samma sak som "förstör den totalt".

Som också nämnt så handlar det om vad du har för målsättningar. Amerikanska Fotbollsspelare i NFL och College div-1 kan köra gym och kondition samma dag och bli monsteratleter. Den som satsar på världsrekord i bänkpress eller strongman bör kanske chilla lite med konditionen.

Så, om det viktigaste för dig är att bli superstark så snabbt som möjligt. Kör inte kondition samma dag som styrkan. Annars, kör det om du känner att det är roligt och ger dig något.

Roger that

2011-12-11, 16:16

Ooooh, fortsätter du i 4 minuter till så har du slagit världsrekordet på 10 000 meter med över 2 minuter.

Haha blev lite fel där...