handdator

Visa fullständig version : Vad är bättre? Springa en timme eller simma

NyKille
2011-12-10, 11:49
Vad är bättre? Springa en timme eller simma en timme. Målet är då att förbränna kalorier.

Simma bröst sim lungt eller springa på typ 9 på rullbandet ?`vad e bäst
ceejay
2011-12-10, 11:51
http://www.livsportalen.se/motionstip/kaloriforbrukning/

beror helt på vilka hastigheter det talas om. Felmarginalen på dessa siffror är dock stora, vilket är helt logiskt
emi23j
2011-12-10, 12:13
Som ceejay säger. det beror på vilken intensitet du tränar på.

Men rent generellt skulle jag säga att alla som inte är simmare inte kommer komma upp i samma kaloriförbrukning vid simning som vid löpning. De allra flesta av oss har inte tekniken, rörligheten och styrkan som krävs för att kunna simma på en hög intensitet, vilket gör att löpning blir överlägset ur den synpunkten.
Rakanichy
2011-12-10, 12:21
Om man har tekniken i simningen så klarar man absolut att komma upp i samma kaloriförbrukningsnivåer som löpning.

Dock finns det en stor fördel med simning, det är MYCKET snällare mot dina leder t.ex. knä och rygg. Skaderisken vid simning är minimal och du kan aldrig överbelasta dig.
EeJay
2011-12-10, 14:16
Om man har tekniken i simningen så klarar man absolut att komma upp i samma kaloriförbrukningsnivåer som löpning.

Dock finns det en stor fördel med simning, det är MYCKET snällare mot dina leder t.ex. knä och rygg. Skaderisken vid simning är minimal och du kan aldrig överbelasta dig.

Samt att simning bidrar till osteoporos! Och det vill vi alla ha!
Gorilla
2011-12-10, 14:57
Samt att simning bidrar till osteoporos! Och det vill vi alla ha!
Bidrar gör det inte, men det förhindrar inte i samma grad.