userone
2011-12-09, 23:20
Tonfisk med fullkornsbulgur och majonnäs har mer eller mindre blivit standard för mig under träningsperioder.
Hittills har jag alltid använt mig av Findus Äkta majonnäs som köps på burk, men idag hade jag tänkt prova att göra egen majonnäs. Men efter att ha lagat klart majonnäsen och räknat ut kalorimängden blev jag förvånad över hur mycket energi det blev i den hemmagjorde, jämfört med Findus.
Findus innehåller 680 kcal/100g. Vanligtvis tar jag ~35g majonnäs per portion (238 kcal).
Mitt recept såg ut som följande:
4 äggulor (319 kcal/100g) 16g/st. 0,16*319 = 204 kcal
5 dl rapsolja (900 kcal/100g) 428g. 4.28*900 = 3852 kcal
(1 msk fransk senap
1 msk vinäger
½ tsk havssalt
citronsaft
vitpeppar
Worcestersås)
(Ja, det blev lite väl mycket majonnäs)
Totalt: ~4000 kcal... 35g hemmagjord majonnäs skulle då ge mig 1400 kcal.
Har jag räknat fel någonstans och nu gjort bort mig här, eller stämmer det verkligen? Jag nyss börjat beräkna mitt kaloriintag, och jag är rädd att tvingas ge upp min hemmagjorda majonnäs.
Hittills har jag alltid använt mig av Findus Äkta majonnäs som köps på burk, men idag hade jag tänkt prova att göra egen majonnäs. Men efter att ha lagat klart majonnäsen och räknat ut kalorimängden blev jag förvånad över hur mycket energi det blev i den hemmagjorde, jämfört med Findus.
Findus innehåller 680 kcal/100g. Vanligtvis tar jag ~35g majonnäs per portion (238 kcal).
Mitt recept såg ut som följande:
4 äggulor (319 kcal/100g) 16g/st. 0,16*319 = 204 kcal
5 dl rapsolja (900 kcal/100g) 428g. 4.28*900 = 3852 kcal
(1 msk fransk senap
1 msk vinäger
½ tsk havssalt
citronsaft
vitpeppar
Worcestersås)
(Ja, det blev lite väl mycket majonnäs)
Totalt: ~4000 kcal... 35g hemmagjord majonnäs skulle då ge mig 1400 kcal.
Har jag räknat fel någonstans och nu gjort bort mig här, eller stämmer det verkligen? Jag nyss börjat beräkna mitt kaloriintag, och jag är rädd att tvingas ge upp min hemmagjorda majonnäs.