ALTOWAE
2011-12-09, 16:26
Hej!
Har nyss hittat in till forumet då jag behöver hjälp att göra upp ett ordentligt kostschema. Jag tränar ca åtta gånger i veckan och brukar ha åtminstone någon vilodag i veckan. Det blir alltså en del dubbelpass vissa dagar (gymmar och spelar innebandy).
Käkar för närvarande fisk ungefär tre gånger i veckan, omelett nån dag och brukar ösa på ganska bra med grönsaker. Har dock ingen vidare kunskap om vad som är bra mat för min typ av träning (vill bli snabb, stark och smidig).
Till frukost brukar det bli knäckebröd med ost och fil (ej smaksatt)/gröt med äpple.
Uppskattar verkligen all hjälp jag kan få :)
Har nyss hittat in till forumet då jag behöver hjälp att göra upp ett ordentligt kostschema. Jag tränar ca åtta gånger i veckan och brukar ha åtminstone någon vilodag i veckan. Det blir alltså en del dubbelpass vissa dagar (gymmar och spelar innebandy).
Käkar för närvarande fisk ungefär tre gånger i veckan, omelett nån dag och brukar ösa på ganska bra med grönsaker. Har dock ingen vidare kunskap om vad som är bra mat för min typ av träning (vill bli snabb, stark och smidig).
Till frukost brukar det bli knäckebröd med ost och fil (ej smaksatt)/gröt med äpple.
Uppskattar verkligen all hjälp jag kan få :)