Stopp i bänkpress, "vila" i botten eller låta stången "sväva"?

[filmjölk]

Jag gillar att köra bänkpress med stopp, det känns som en ypperlig teknik att träna bröstet på, då jag får kontrahera tuttarna som fan för att få fart på stången, vilket jag inte behöver på samma sätt som vid touch and go.

men vid själva stoppet, skall man slappna av och låta stången vila mot bröstet, eller skall man ha en viss anspänning, stången i kontakt med bröstet fast "svävande" utan att få hela tyngden på bröstet?

Om jag slappnar av i botten känner jag att det är lite ostabilt, jag kan lyfta snett eller hamna fel, men jag kan lyfta någon fler rep när jag reppar.

Om jag låter stången "sväva" känns lyften mycket stabilare, men jag tappar nån repetition.

jag maxar lika mycket (lite) oavsett.

Hur skall man göra?

[limenka]

Du ska stanna men inte släppa spänningen, annars blir det bänkpress med död start :)

[Galningen]

Behåll trycket i kroppen genom hela lyftet.

[130kg finsk sisu]

Jag å konungen funderar lite om detta i min journal, om du är intresserad.

[filmjölk]

Jag å konungen funderar lite om detta i min journal, om du är intresserad.

Nice! skall läsas!