Explosivitet
2011-12-08, 20:04
Självdiagnostiserad men ganska så sure på att jag skadat mig.
Hände för två veckor sen. Körde en sabla massa bröst övningar, bänk, uppåtbänk, flyes med mera. Kände lite smärta inne i min vänstra axel redan under själva träningspasset, men efteråt började det göra riktigt ont. Hade skitont i axeln hela helgen, och veckan efter.
Denna veckan har det börja lugna sig lite med smärtan. Dock kan jag inte lyfta min vänstra arm över 90 graders vinkel uppåt om den är utsträckt , för så fort jag gör det hugger en stark smärta till i axeln. Smärtan sitter på "utsidan" av axeln, men när jag hade konstant ont förra veckan satt smärtan få framsidan av speciellt vänster axel (lite i höger också).
Just nu kör jag lite rotatorcuff övningar med gummiband, that's about it. Ska till en sjukgymnast också på tisdag. Så tills dess - några idéer på hur jag kan fixa min axel?
Hände för två veckor sen. Körde en sabla massa bröst övningar, bänk, uppåtbänk, flyes med mera. Kände lite smärta inne i min vänstra axel redan under själva träningspasset, men efteråt började det göra riktigt ont. Hade skitont i axeln hela helgen, och veckan efter.
Denna veckan har det börja lugna sig lite med smärtan. Dock kan jag inte lyfta min vänstra arm över 90 graders vinkel uppåt om den är utsträckt , för så fort jag gör det hugger en stark smärta till i axeln. Smärtan sitter på "utsidan" av axeln, men när jag hade konstant ont förra veckan satt smärtan få framsidan av speciellt vänster axel (lite i höger också).
Just nu kör jag lite rotatorcuff övningar med gummiband, that's about it. Ska till en sjukgymnast också på tisdag. Så tills dess - några idéer på hur jag kan fixa min axel?